Якщо ви раптово багато втратите або якщо ваша шкіра після вагітності розтягнеться, ви втратите свою стійкість. На жаль, видалення виступаючої шкіри часто є пластичним завданням, але ми можемо зробити великий акцент на профілактиці.
Шкіра складається з білка, колагену та еластину, серед іншого - що робить її міцною та еластичною. Коли шкіра тривалий час перебуває у тривалому стані, наприклад через вагітність або надмірне збільшення ваги, волокна колагену та еластину пошкоджуються, і шкіра втрачає свою еластичність.
Поширеною проблемою в житті тих, хто харчується дієтами або вагітних жінок, є те, що після подовження шкіри вони досягають бажаної стрункості та втрати ваги, а на них залишаються розтяжки, смугасті, звисаючі шкірні маси.
Хоча шкіра пружна, вона втрачає свою еластичність через певний вік і не може набирати темп при різкій втраті ваги, тому нам потрібно зосередитись на профілактиці.
У разі дієти під профілактикою однозначно мається на увазі повільна і терпляча дієта, повільна втрата ваги (пів кг на тиждень), під час якої шкіра встигає відступити.
Сполучна тканина, якою б гнучкою вона не була, не може адаптуватися до занадто швидкого зменшення об’єму. Якщо хтось худне занадто швидко - тобто більше 4-5 кг на місяць - у них, швидше за все, буде проблема з в’ялою шкірою.
На щастя, він може відновитись дещо пізніше, але вже не відновить початковий вигляд. Крім того, вміст колагену в шкірі зменшується з віком і, швидше за все, просідає після схуднення. Генетика має велике значення, але потрібно знати, що надмірне перебування на сонці та куріння також зменшують вироблення колагену та еластину, тому будьте обережні.
Під час вагітності використання різних масел та лосьйонів для тіла має велике значення, але, на мій погляд, вони самі по собі не варті, якщо наш раціон не містить достатньої кількості колагену.
Понад певний вік (35 - 40 років) доцільно приймати колаген у формі капсул, що допомагає підтримувати еластичність шкіри.
У разі вагітних жінок рекомендується починати дієти лише після годування груддю, і при зазначених вище темпах слід дотримуватися помірної втрати ваги. Тут ефективна профілактика має велике значення, оскільки рекомендується регулярне використання лосьйонів та масел для тіла, а на додаток до них - хоча ці дієтичні добавки сьогодні вже не дешеві - прийом колагену, гіалуронової кислоти.
На додаток до вищесказаного, що ми ще можемо зробити?
Ми першими кинули палити, надмірно засмагати. Після дієти пацієнта та прийому колагену ми можемо пити набагато більше води, ніж раніше.
Ми приймаємо вітамін А, вітамін С, комплексний вітамін В, і ми звертаємо увагу на споживання фруктів та овочів та споживання білка.
Ми плекаємо свою шкіру правильними продуктами, які самі по собі не є чудодійними препаратами, але крім того, що дотримуються вищезазначеного, вони дуже допомагають і здійснюють фізичні вправи. Тренування з обтяженням дає вам певне тіло.
Правильне харчування також особливо важливо. Такими життєво важливими поживними речовинами є білок, вітамін С, який необхідний для синтезу колагену, та омега-3 жирні кислоти, які також можуть сприяти підвищенню еластичності шкіри.