Дієта «Ідеальна вага» рекламувалася в консультаціях, які, на мою думку, не були надто професійно спеціалізованими, але яким вдалося контролювати вагу людей та змінювати їх харчові звички. Через кілька тижнів на першій фазі дозволили вводити інші спочатку заборонені продукти та давали рецепти легкого приготування. Справа в тому, що про цю дієту вже ніхто не говорить; Більше того, коли цей термін вводиться в Google, виходять інші дієти, які ми в даний час називаємо "дивом", успішні на основі маркетингу, але набагато більш незбалансовані та шкідливі.
Режим ідеальної ваги складався зі сніданку на основі молочних продуктів (склянка молока або йогурту), два шматки фруктів, три сири з низьким вмістом жиру (або яйце) та половина скибочки цільнозернового хліба, кави або чаю з ложка меду. Обід вимагав 200 грамів білка на основі яловичини, риби або курки (250 г для чоловіків), а також 150 грамів варених або сирих овочів (морква, зелена квасоля або помідори, серед іншого, мали обмежену вагу). Салат, кабачки, цвітна або капуста мали необмежену вагу. Вечеря повинна містити 120 г білка (курка, яловичина або риба) або два яйця, разом з овочами з необмеженої групи. Крім того, обов’язковим було випивання двох склянок молока на день і трьох столових ложок оливкової олії в.е. або вершкове масло. І нарешті, споживання яєць було обмежене 6 разів на тиждень, обов’язковим є споживання щонайменше 7 разів риби на тиждень (не синьої), і неминуче було з’їдати три фрукти на день. Хліб дозволявся лише під час сніданку.
У порівнянні з тим, що продається там, дієта «Ідеальна вага» є найбільш збалансованою та різноманітною. Це правда, що спочатку це трохи нудно, особливо в обід, оскільки сюди не входять бобові та рис. Але це також правда, що він допускає практично всі групи продуктів харчування, і що він служить для перевиховання нашого способу харчування, оскільки змушує нас їсти 4-5 прийомів на день і надає велике значення сніданку. Останній залишився в моїх звичках, незважаючи на час, що минув.
Ідеальна вага, навіть контрольована лікарем загальної практики, є хорошим інструментом для регулювання ваги, підтримки себе та з’їдання всього, оскільки це одна з найменш обмежувальних дієт, яку я коли-небудь знав.
Я просто хотів поговорити про нього, через те, що це мені служило багато років тому, і сьогодні ніхто цього не рекомендує. Тому що, крім усього іншого, змушені вживати овочі та фрукти, щоб схуднути. Я не знаю, як це не було застосовано знову на практиці, і все ж ринок заповнений нібито "чудодійними" дієтами, які завдають стільки шкоди організму.