Щоб приготувати коктейль під час схуднення, нам потрібно 0,5 кг сиру, жирність 0,6 відсотка, а кількість білка на 100 г продукту не більше 10 грам. Нам також потрібно близько 400 грам. фрукти. Виявляється, на кожні 100 грамів сиру припадає 80 г овочів.
Що стосується днів затримання, коктейль Нам потрібно 300 грамів того ж сиру і близько 260 грамів будь-яких фруктів. При необхідності нежирний сир можна замінити на 150 г високобілкового сиру, який слід змішати з 150 г кефіру або йогурту.
Чудовий коктейль
Вони повинні зробити усі свіжі фрукти, щоб приготувати смачний коктейль. У терці на грилі вам потрібна тверда і м'яка фруктова каша повинна бути в чашці. Потім щойно доданий сир смачний і стає масовим. Зверніть увагу, що цей коктейль може додати що завгодно.
Це не тільки цукор та його замінники. Процес з коктейлем в їжі поблажливо приділяє багато уваги. Основне правило - вживати їжу, яку слід вживати хоча б для коктейльної ложки, і намагатися робити це якомога довше.
При правильному приготуванні одна порція коктейлю становитиме 180 мг.
Це незважаючи на те, що порція коктейлю невелика і низькокалорійна. На дієті приємна відпустка до шести тижнів. За словами однієї лише Олени Стоянової, в середньому за тиждень можна скинути 1,25 кг. Для максимального ефекту він не повинен забувати займатися для схуднення.
День в меню активного скидання
Сніданок включає смачний коктейль та чай або каву без цукру та молока.
Меню обіду буде складатися з двох яєць, риби, овочів у будь-якій формі. Випийте коктейль за двадцять хвилин до їжі. Вечеря, яка має розпочатися о 18:00, буде складатися з чудового коктейлю. Він повинен випивати на ніч велику чашку какао.
Результати пропозиції консолідації за день
На сніданок подається подвійна порція смачного коктейлю. Їжа, дозволена на обід, зовсім не складна. Обід слід оголосити, як завжди.
Тож схоже на поблажливу дієту, яка допоможе вам без серйозних зусиль схуднути.