чаєм

Ви хочете схуднути і відновити здоров’я легко, швидко і без жертв? Наявність ідеальної ваги - це не лише питання естетики, тому що як люди нам подобається насолоджуватися життям і для досягнення цього нам потрібно бути здоровими.

Тому дієта на зеленому чаї Він пропонує його вам без ускладнень, оскільки він працює як очищувач, очищаючи деякі органи, такі як печінка, нирки та серце.

Для чого призначений зелений чай і з чого він складається?

Ця дієта просто схуднути природним шляхом і швидко і складається з прийому 3 щоденних настоїв зеленого чаю, як правило, це робиться після кожного прийому їжі, і рекомендується поєднувати його зі здоровою, помірною та збалансованою дієтою.

Приготування зеленого чаю

Для приготування цього насиченого настою слід помістити 2 столові ложки зеленого чаю нитками в чайник або глечик з літром води при температурі 70 або 80 º C. (Не слід кип’ятити, щоб зберегти свій аромат).

Потім дайте їй постояти при кімнатній температурі протягом 3 хвилин, процідіть і подавайте теплим, не слід додавати підсолоджувач, такий як цукор або мед.

Спосіб пити зелений чай, щоб швидко схуднути

  • Натщесерце: Ви повинні пити теплий чай, супроводжуючи його невеликою кількістю лимона.
  • Після ланчу: Другу чашку слід приймати через 20 хвилин після полудня.
  • Перед сном: Ви повинні споживати третю чашку теплого чаю, який допоможе глибоко і спокійно відпочити.

Меню зеленої дієти для схуднення

Понеділок

Сніданок:

  • Маленький тост.
  • Чашка зеленого чаю.
  • Натуральний йогурт та апельсин.

Обід:

  • Порція салату з салатом, яйцями, помідорами та цибулею.
  • Порція запеченої або смаженої на грилі риби.
  • Теплий зелений чай (20 хвилин або півгодини після їжі, це стосується всіх випадків).
  • Салат з капусти, моркви та квасолі, заправлений йогуртом та оцтом.
  • Порція курячої грудки на грилі.
  • Теплий зелений чай, коли лягаєте спати.

Вівторок

Сніданок:

  • Крупи з молоком.
  • Теплий настій зеленого чаю.
  • Натуральний йогурт та ківі.

Обід:

  • Порція парової капусти.
  • Порція запеченого тунця з цибулею і кабачками.
  • Апельсиновий сік і теплий чай.
  • Салат з морквою та соєю.
  • Омлет з сиром.
  • Теплий зелений чай.

Середа

Сніданок:

  • помаранчевий сік.
  • Цільнозерновий хліб з плавленим сиром.
  • Чашка чаю.

Обід:

  • Порція рису з помідорами, морквою та кабачками.
  • Яблуко.
  • Теплий чай.
  • Пасерована шинка з невеликою кількістю олії та часнику.
  • Підсмажений хліб.
  • Теплий зелений чай.

Четвер

Сніданок:

  • Тост із цільної пшениці.
  • Чашка теплого зеленого чаю.
  • Натуральний йогурт з двома мандаринами.

Обід:

  • Овочевий суп з морквою, капустою, квасолею, горохом та помідорами.
  • Порція смаженої курки або ви також можете її приготувати на пару.
  • Чашка чаю.
  • Порція тунця на грилі.
  • Томатний салат з сиром.
  • Теплий зелений чай.

П’ятниця

Сніданок:

  • Зернові з невеликою кількістю знежиреного молока.
  • Чашка зеленого чаю.
  • Натуральний йогурт та ківі.

Обід:

  • Порція салату з салату, помідорів, перцю та цибулі.
  • Яловичий стейк на грилі зі спаржею.
  • Теплий зелений чай.
  • Брокколі на пару з олією та часником.
  • Куряча грудка на грилі та порція фруктів, таких як апельсин, груша або полуниця.
  • Теплий зелений чай.

Субота

Сніданок:

  • Натуральний апельсиновий сік.
  • Цільнозерновий хліб з плавленим сиром.
  • Чашка теплого зеленого чаю.

Обід:

  • Фарширований перець тунцем.
  • Яловичий стейк на грилі з салатом та знежиреним йогуртом.
  • Теплий зелений чай.
  • Овочевий суп з морквою, капустою, квасолею, горохом та помідорами.
  • Сардини з сирим помідором і однією-двома картоплею на пару.
  • Теплий зелений чай.

Неділя

Сніданок:

  • Цільнозерновий тост з шинкою.
  • Порція ківі.
  • Чашка теплого зеленого чаю.

Обід:

  • Салат з макаронних виробів з болгарським перцем, морквою та горошком.
  • Порція курки, смаженої на грилі або смаженої їжі.
  • Теплий зелений чай.
  • Порція парової капусти з оливковою олією і трохи часнику.
  • Бутерброд і натуральний йогурт.
  • Теплий зелений чай.

Переваги зеленого чаю

Природний спалювач жиру

Оскільки він стимулює термогенез, зелений чай діє як потужний спалювач жиру, допомагаючи витрачати енергію, що це прирівнює до падіння ваги. Просто вживаючи цей чай, ви отримаєте більше енергоспоживання свого організму.

Рак

Це ефективно для запобігати появі різних видів раку таких як сечовий міхур, яєчники, підшлункова залоза та стравохід. Він навіть служить для запобігання появі вірусу папіломи людини у випадку жінок та у чоловіків для запобігання генітальних бородавок, які можуть бути дуже поширеними.

Це сечогінний засіб

Вживання цього чаю сприяє поліпшенню діурезу, таким чином, він не тільки очистить організм від накопичених токсинів. Але також, це допоможе зменшити запалення і вивести з організму затримані рідини.

Допомагає прискорити обмін речовин

Так як зелений чай містить поліфеноли, які є антиоксидантними речовинами, сприяє прискоренню обміну речовин. Це змушує травні ферменти працювати краще і, перш за все, швидко, досягаючи ефекту схуднення.

Інші переваги зеленого чаю

  • Зменшити надлишкову масу тіла.
  • Допомагає запобігти низькому кров’яному тиску.
  • Знижує високий рівень холестерину та тригліцеридів.
  • Поліпшити пам’ять.
  • Боріться зі стресом.
  • Впорядковує мислення.
  • Допомагає у лікуванні Паркінсона.
  • Запобігає передчасному старінню шкіри.
  • Очищає печінку.
  • Контролюйте рівень цукру в крові.
  • Запобігає зараженню ротової порожнини.

На закінчення, дієта із зеленим чаєм дозволить вам природним чином знизити та покращити клітинну функцію вашого тіла. Однак, якщо ви хочете це зробити, вам слід звернутися до фахівця, який дасть вам відповідну пораду щодо дотримання цієї дієти.