Ви шукаєте легку дієту, щоб схуднути на кілька кілограмів? Якщо ви шукаєте в Інтернеті, ви, мабуть, стикалися з чимось, що називається "військова дієта".

хот-доги

Він також відомий як флотська дієта, армійська дієта, а іноді і дієта з морозивом, адже окрім хот-догів та тунця, ви можете їсти морозиво протягом усіх трьох днів програми. Кажуть, що його придумали, щоб новобранці із зайвою вагою худнули.

Звучить занадто добре, щоб бути правдою, правда?

Про що це?

Військова дієта - версія популярної триденної дієти для швидкого схуднення. Ці програми говорять, що ви можете схуднути до 5 кілограмів за три дні, якщо будете слідувати інструкціям, які дуже обмежують лист.

За словами дієтолога Елейн Магі, "Ці низькокалорійні дієти з низьким вмістом вуглеводів призводять до втрати води і навіть м’язів. Вага повернеться, коли ви знову будете нормально харчуватися.

Чи відрізняється військова дієта?

Це те, що там сказано, що ви повинні їсти:

2 столові ложки арахісового масла

1 чашка кави або чаю (з кофеїном)

Півсклянки тунця

1 чашка кави або чаю (з кофеїном)

85 грамів будь-якого м’яса

1 склянка квасолі (зелена квасоля)

1 невелике яблуко

1 склянка ванільного морозива

Перекуси заборонені.

Чашка сиру

Яйце, зварене круто (варене)

5 содових сухарів

1 склянка брокколі

Півсклянки моркви

Півсклянки ванільного морозива

5 содових сухарів

Шматочок сиру чеддер

Маленьке яблуко

Чашка тунця

Півсклянки ванільного морозива

Що говорять експерти?

Дієтолог Ліза Дрейер каже, що якщо ви звикли споживати більше 2000 калорій на день, ця аварія може бути важкою. "Ви будете втомленими і дратівливими, вам буде важко зосередитися, вам буде важко робити вправи і ви будете голодні, це точно".

Щодо хот-догів, Дрейер каже, що ніколи не рекомендує своїм пацієнтам перероблене м’ясо.

Веб-сайти, що рекламують ці дієти, говорять, що вживання певних поєднань їжі пришвидшує ваш метаболізм.

"Це неправда, що вони це роблять", - каже дієтолог Елейн Магі. "Немає досліджень, які б підтвердили це".

Що слід їсти решту тижня?

Вам слід обмежити калорії до 1500 на день, а потім повернутися до трьох днів дієти.

Що каже армія?

По-іншому це не можна сказати: він каже, що це брехня, і що так звана „військова дієта” мало пов’язана з іншими пайками, які щодня їдять чоловіки та жінки в погонах.