Моя дієта складається з клініки схуднення, до якої ходила моя мама. Це називається Urdiales Clinic, і це в Сан-Педро-де-Алькантара, Малага. Їжу додають щотижня, поки ваш організм не засвоїть їх усі. Це дуже ефективно:

1-го тижня

Сніданок: кава з знежиреним молоком та сахарином та два тости соєвого хліба з олією та сіллю
Середина ранку: фрукти (скільки завгодно і скільки захочете) Менше дині, винограду та банана.
Обід: пісний бульйон (за бажанням, не кожен день) нежирне м’ясо (індичка, курка, яловичина або страус). Листяні овочі (салат, ендівія, шпинат, мангольд тощо), варені або сирі, але нічим іншим.
Середина дня: Фрукти
Вечеря: Біла риба (хек, підошва, рожева та ін.) Та листові овочі

Ви можете їсти три яйця на тиждень без смаження (тобто твердих, в омлеті, пашот і т. Д.) Ви можете використовувати всі види спецій і часнику, але його не можна їсти. Видалити лимон. Легкі напої, відсутність алкоголю та велика кількість води.


Сніданок: такий же, як і перший тиждень
Середина ранку: шинка Йорк, шинка Серрано та напівсолений сир у інші дні
Обід: Те саме, що і 1-го тижня, але з різними варіантами, оскільки його можна їсти: тунець, перець, домашній майонез без лимона, молюски без шкаралупи (креветки тощо), гриби (консервовані, сирі та ін.), Натуральний знежирений йогурт.
Середина дня: те саме, що і середина ранку
Вечеря: Те саме, що 1-го тижня, але з варіаціями.
Наприклад, ви можете їсти диявольські яйця, або смажену курку з креветками та грилями на грилі з часником та петрушкою (хоча часник їсти не можна). Напої однакові. Якщо ви хочете отримати більше відповіді