Поінформованість та сила волі також відіграють важливу роль у задоволенні результатами дієти в довгостроковій перспективі.

На початку року багато людей покладуть пари, що цього року вони схуднуть і одразу ж перейдуть на якусь дієту. Але після швидких позитивних результатів втрачені кілограми можуть повернутися до нас принаймні так само швидко. Експерти кажуть, що саме тому дуже важливо бути уважним під час дієти, і для цього знадобиться певна сила волі.

Дієтолог Емесе Антал показала, що спочатку ми повинні поставити реалістичну мету і, безумовно, планувати на довгострокову перспективу. Не перестарайтеся, не рекомендується скидати більше кілограма на тиждень. Ми також оцінюємо, що ми зробили неправильно в минулому, і змінюємо свій спосіб життя на основі цього. Ви можете приєднатися до різних груп схуднення, звідки ви можете відмовитися від деяких корисних вправ, а також вести щоденник схуднення.

Різні дієтичні добавки можуть допомогти, зверніть увагу на помірність і регулярно займайтеся спортом - рекомендує Щоденний лікар.

хочете

Зображення є тільки для ілюстрації. Джерело: Shutterstock