дієта

Юлія Висоцька - відома телеведуча, яка добре розбирається у здоров’ї та харчуванні. Можливо, саме тому системи схуднення, які вона пропонує, стрімко набирають популярність. Ми розглянемо детоксикаційну дієту Юлії Висоцької, яка допомагає за 3 дні розігнати обмін речовин, вивести токсини з організму та відчути себе новою, здоровою та легкою людиною.

Висоцька детоксикаційна дієта: характеристика

Загалом детокс може тривати від 3 до 10 днів. Якщо ви проводите його регулярно, достатньо 3 днів на місяць, щоб отримати хорошу реакцію організму в майбутньому. Сама Юлія зазначає, що ця дієта заряджає її енергією і наповнює силою, знімаючи втому та загальний дискомфорт.

В процесі детоксикації Висоцька рекомендує працювати, проте її власний графік цього не дозволяє. Буде набагато краще, якщо ви вирішите продути вихідні, щоб два основні етапи залишились на початку робочого тижня. Якщо у вас є лише один вихідний день для детоксикації, це не має значення - скористайтеся наведеною нижче схемою, яка описує заходи на другий день і проводить їх лише.

Інший варіант проведення детоксикації, який рекомендує Юлія, - це детокс як день голодування. Ви можете вибрати будь-який день тижня, наприклад четвер, і щотижня проводити детоксикаційні виділення відповідно до варіанту другого із описаних днів.

Юлія Висоцька попереджає: в процесі детоксикації може бути головний біль. Це нормально, і приймати таблетки в цьому випадку не потрібно, біль незабаром припиниться.

Дієта Висоцької протягом днів

Розглянемо схему детокс-дієти більш докладно. Харчування слід організовувати регулярно, не рекомендується пропускати їжу. Найкраще робити все точно за описаною системою. У цьому випадку ви дуже корисна соковижималка. В крайньому випадку можна використовувати м’ясорубку для подрібнення та марлю для прядіння.

  1. 8 годин: склянка будь-якого свіжовичавленого нецитрусового соку + фрукти або ягоди. Їсти ягоди або ягоди необхідно, щоб не відчувати голоду.
  2. 10 годин: склянка свіжовичавленого соку, звичайно іншого виду. Краще, щоб цього разу воно було овочевим або змішаним. До овочів можна додати лише одне яблуко!
  3. 12 годин: тарілка подрібнених овочів «на пару» + чашка овочевого супу або місо. Овочі на пару мають бути 3-4 видів, наприклад, брокколі, кукурудза, кабачки, баклажани, капуста.
  4. 15 годин - склянка свіжовичавленого соку (будь-якого).
  5. 18 годин (вечеря): різні види салату з лимонною заправкою + чашка того ж супу.

2-й день (без твердої їжі)

  1. Сніданок: свіжовичавлений сік (крім цитрусових, натщесерце шкідливий для шлунку).
  2. Через 2 години - сік (бажано з додаванням овочів).
  3. Через 2 години на обід чашку супу (як напередодні).
  4. Через 3 години - сік (будь-який).
  5. Увечері дві чашки супу (така ж, як на обід).

День 3 (виїзд)

  1. Сніданок - запечені яблука з чорносливом.
  2. Обід: тарілка подрібнених овочів «на пару» + чашка овочевого супу або місо. Овочі на пару мають бути 3-4 видів, наприклад, брокколі, кукурудза, кабачки, баклажани, капуста.
  3. Вечеря: кілька видів салату з лимонною заправкою + чашка того ж супу.

Не забувайте, що під час детоксикаційної дієти категорично заборонені сіль, цукор, алкоголь, чай, газована вода, кава, ліки (крім життєво важливих). Всього три дні на такій очищувальній дієті, і ви відчуєте прибавку сили та сили. Головне - суворо дотримуватися вимог і не порушувати закуски, шкідливість та солодощі навіть у невеликій кількості.