Скористатися перевагами ізоляції для дотримання дієти для схуднення може бути одним із варіантів, але ви повинні вибирати ретельно, щоб уникнути проблем. Нова робота виявляє, що цей план може спричинити помилковий грип

Жодної іншої теми до цього дня немає, більше хвилюйся всьому світу про поширення коронавірусу. Ми всі знаємо про кашель, астенічний стан, чхання і, звичайно, лихоманку, і при найменшому симптомі перша думка викликається до „єдиного”. Однак ці ознаки є загальними для застуди, грипу та багатьох інших процесів, включаючи дієту.

"Ми зосереджуємося на соціальних мережах через їх широке використання для обговорення питань охорони здоров'я"

Зокрема, кетогенна дієта може призвести до ряду грипоподібних симптомів, стану, відомого як кето грип і це не є чимось дивним для послідовників цього плану. Але тепер нова робота, яка була опублікована в "Frontiers in Nutrition", розкриває, що таке "грип" і реакція, що викликає у тих, хто страждає цим. Великий інтерес результатів полягає в тому, що інформація була зібрана з того, що постраждалі діляться в соц.медіа і поради, які вони дають, принаймні, суперечливий.

Простежте мережу

Дослідження було розроблено групою австралійських дослідників, яка складається з лікарів охорони здоров'я, неврологи, психіатри та спеціалісти з додаткової медицини. Автори шукали Google у пошуках форумах поговорити про кето-грип. "Ми зосереджуємося на соціальних мережах через їх широке використання для обговорення питань охорони здоров'я, що робить практичним використання досвіду людей, які пробували відповідне лікування", - пояснює він. Еммануель Босток, з Інституту медичних досліджень Мензіса при Університеті Тасманії, Австралія, і перший підписант роботи. "Для нашого дослідження ми відповідально та з повагою використовуємо повідомлення на форумі в Інтернеті від публічний домен і ми проаналізували його зміст, щоб дати нові уявлення про побічні ефекти кетогенної дієти ".

викликає
Фото: Unsplash/@ timbennettcreative.

Вони визначили 75 форумів в Інтернеті, але лише 43 відповідали критеріям включення. На тих форумах вони були 300 активних користувачів які поділились понад 448 публікаціями, в яких вони згадували всі симптом що вони експериментували, прогресуючи з дієтою.

З 300 учасників 101 повідомив про загальну кількість 58 симптомів: Найбільш поширеним, головний біль, запаморочення, нудота, лихоманка, м'яке пляма, шлунково-кишкові розлади, серцебиття та ін. Більшість симптомів з’явилися в тиждень починаючи дієту і досягаючи свого піку в ті часи, а потім звужуючись, поки вони не зникли в 4 тижні.

Тільки 60 учасників дали оцінку інтенсивність симптоми, яка була між помірний і сильний у 45 випадках. Але ось парадокс, далеко не переконуючий послідовників відмовитися від дієти, поділився 121 учасник 18 фокусів впоратися з дискомфортом і продовжувати режим.

"Досвід симптомів багатьох людей посилює докази побічних ефектів після початку кетогенної дієти, - каже Босток. - Ці споживачі мають найближчий досвід впливу та побічних ефектів, і багато хто вирішує інформувати і ділитися ними на інтернет-форумах ", підтверджує.

Адаптація кето

Автори зазначають, що результати їх дослідження обмежувались лише ланцюжками розмов на форумах в Інтернеті, і тому досвід користувачів форуму в мережі може не бути представницьким найбільшої групи людей на кето-дієті. Однак отримані схеми симптомів можуть вказувати на лінії код ключа опитування щодо майбутніх підходів на основі опитування.

"У сукупності такі звіти можуть стосуватися захворювання або побічних ефектів і можуть доповнювати клінічні спостереження та дослідження на основі опитувальника ", - говорить Босток, який бачить у цих висновках потенціал для нових досліджень, які допоможуть спрямовувати турботу, необхідну цим користувачам.

Рубен Браво, дієтолог і представник Європейського медичного інституту ожиріння (ІМЕО) пояснює Аліменте, що кето-грип "є поганий дзвінок хвороба », що складається з комплексу симптомів, що з’являються при вступі організму в кетоз. “Зазвичай це відбувається навколо нестача води і солі. Існує електролітний дисбаланс, і організм повинен терміново скористатися цим жир як джерело енергії через дефіцит вуглеводів (простих або складних) ".

Фото: Unsplash/@ heathergill.

Цей фахівець повідомляє сила тяжіння радить почекати, поки всі симптоми вщухнуть і підтверджує, що "професіонали ми не радимо кетогенні дієти, але якщо в будь-якому випадку вони будуть виконуватися, їх завжди слід робити з медичний моніторинг або дієтологами або дієтологами ”, оскільки виконання цього типу дієти без контролю піддає зовнішній вигляд основні проблеми зі здоров’ям, навіть смертельний.

Про те, чому симптоми грипу виникають змінна тривалість між людьми фахівці уточнюють, що це залежить від генетика, втрата електролітів або те, як кожен організм адаптується до нової форми палива. Ті, хто взагалі споживає багато вуглеводів, особливо рафінованих вуглеводів, таких як макарони, цукристі каші та газовані напої, можливо, вам буде важче почати кетогенну дієту.

Отже, може бути перехід на дієту з високим вмістом жирів і дуже низьким вмістом вуглеводів бійка для одних, тоді як інші можуть легко переключатися між джерелами палива з незначним або відсутнім відсутність симптомів кето-грипу.

Як би там не було, Браво підкреслює, що «з IMEO ми каталогізували кетодієту як не рекомендовано і це може завдати шкоди здоров'ю ".