Напевно, ви вже не раз чули, що це часто рясно і особливо пізно, і є причиною зайвої ваги у багатьох дівчат. Дієта без вечері дозволяє повністю вирішити цю проблему і отримати відмінні результати.
Дієта "мінус вечеря"
Вважається, що "негативна вечеря" - це американська дієта. Виконання цієї енергетичної системи може бути потрібним часом, поки ви не досягнете оптимуму для ваших показників. Не секрет, що понад 50% жителів США страждають ожирінням, і не дивно, що вони знайшли спосіб схуднути. Багато моделей використовують подібні системи.
Дієта проста: після 17:00 щодня ви нічого не їсте, просто п'єте. І пити найкращу воду, зелений чай або каву без цукру, нежирні молочні напої (це максимум, і пити можна тільки в разі крайнього голоду).
Ефект, який ви помітите спочатку на своєму обличчі - набряклість вранці зникне, вставати буде набагато легше і приємніше. Після цього про багато проблем зі шлунком і кишечником забудуть.
Ця дієта, по суті, просто перерозподіляє сніданок, обід і вечерю До 12.00 можна їсти в розумних межах скільки завгодно, вечеря коштує швидше, а післяобідні перекуси стануть останнім прийомом їжі на день.
Дієта "менше вечері": меню
Розгляньте зразкове меню, яке можна використовувати під час дієти для досягнення оптимальних результатів.
- сніданок: смажені яйця, овочевий салат або крупи з фруктами.
- обід: пара фруктів або легкий десерт (желе, зефір).
- обід: миска супу, скибочка злакового хліба або м’ясо/птиця/риба, прикрашена овочами.
- закуска: сир із сухофруктами/овочевий салат з м’ясом.
Не нехтуйте закускою, вона повинна бути присутнім щодня. Головне: не захоплюйтесь солодощами на другий сніданок, і схуднення піде швидко і легко.
- Літня дієта Поживні вечері менше 300 калорій для схуднення Як схуднути від
- ІНФОРМАЦІЙНА ДІЄТА ПРОВОДИТЬ МЕНШЕ ПЕРЕГЛЯДУ ТЕЛЕБАЧЕННЯ ТА СОЦІАЛЬНИХ МЕДІА, ЩО ТАК ЩАСЛІШІ - Дані
- Середземноморська дієта Менше харчових відходів та більше здоров’я
- Кето-дієта та періодичне голодування сумісні, але за рахунок більших зусиль і менше дотримання
- Аргентинська дієта менше червоного м’яса і більше цукру - LA NACION