вечері

Напевно, ви вже не раз чули, що це часто рясно і особливо пізно, і є причиною зайвої ваги у багатьох дівчат. Дієта без вечері дозволяє повністю вирішити цю проблему і отримати відмінні результати.

Дієта "мінус вечеря"

Вважається, що "негативна вечеря" - це американська дієта. Виконання цієї енергетичної системи може бути потрібним часом, поки ви не досягнете оптимуму для ваших показників. Не секрет, що понад 50% жителів США страждають ожирінням, і не дивно, що вони знайшли спосіб схуднути. Багато моделей використовують подібні системи.

Дієта проста: після 17:00 щодня ви нічого не їсте, просто п'єте. І пити найкращу воду, зелений чай або каву без цукру, нежирні молочні напої (це максимум, і пити можна тільки в разі крайнього голоду).

Ефект, який ви помітите спочатку на своєму обличчі - набряклість вранці зникне, вставати буде набагато легше і приємніше. Після цього про багато проблем зі шлунком і кишечником забудуть.

Ця дієта, по суті, просто перерозподіляє сніданок, обід і вечерю До 12.00 можна їсти в розумних межах скільки завгодно, вечеря коштує швидше, а післяобідні перекуси стануть останнім прийомом їжі на день.

Дієта "менше вечері": меню

Розгляньте зразкове меню, яке можна використовувати під час дієти для досягнення оптимальних результатів.

  1. сніданок: смажені яйця, овочевий салат або крупи з фруктами.
  2. обід: пара фруктів або легкий десерт (желе, зефір).
  3. обід: миска супу, скибочка злакового хліба або м’ясо/птиця/риба, прикрашена овочами.
  4. закуска: сир із сухофруктами/овочевий салат з м’ясом.

Не нехтуйте закускою, вона повинна бути присутнім щодня. Головне: не захоплюйтесь солодощами на другий сніданок, і схуднення піде швидко і легко.