Якщо у вас діагностували запальне захворювання кишечника, таке як хвороба Крона, добре, щоб ви дотримувались наступних порад у своєму раціоні:
Перш за все уникайте їжі у великих кількостях, тому найкраще, щоб ви розподіляли їжу 5 разів на день, щоб ви були задоволені, коли їсте невелику кількість.
Крім того, якщо у вас непереносимість певних продуктів і при їх споживанні у вас немає несприятливих симптомів травлення, зовсім не обов’язково виключати їх зі свого раціону. Але якщо ви бачите, що доданий вами продукт викликає дискомфорт приблизно через 6 годин його прийому, повністю усуньте його.
Також майте на увазі, що ваш раціон повинен бути індивідуалізованим, тому, коли ви додаєте до свого раціону нову їжу, робіть це в компанії інших, які, як ви вже знаєте, корисні для вас. Таким чином ви зможете з’ясувати, які продукти ваше тіло переносить, а які ні.
Ну, а продукти, які є більш терпимими, - це спаржа, солодка картопля, варена картопля, рис, макарони, яблука, айва, банан, варення з яблук, груша, лимон, морква.
Також у межах риби можна спробувати ляща, підошву, хека, морського окуня, морського морського вуха, але готувати їх потрібно на грилі, у вареному або запеченому вигляді. Також можна їсти яловичину або телятину, язик і серце.
З іншого боку, найзручніші для вас десерти - це всі солодощі, у яких мало жиру, такі як безе, крім того, вам дозволено цукор, мед і цукерки.
Що стосується напоїв, то можна вживати ромашковий, апельсиновий та яблучний соки; Однак уникайте прийому в їжу білого вина, коньяку, персикового та абрикосового соків, також намагайтеся не пити каву, шоколад та какао.
Що стосується приправ, ви можете приправити їжу сіллю, лавровим листом, петрушкою, чебрецем, базиліком, але слід прибирати з кухні соуси, олії, гострі спеції, незбиране молоко, жирний сир, зварені круто або смажені яйця. сало та масло.
В іншому вам залишається лише перевірити ступінь переносимості інших продуктів.