язок

Незалежно від того, працюєте ви вдома чи ходите в офіс, ранки можуть бути зайнятими, оскільки багато речей змагаються за вашу увагу.

Нехай хаос не заважає вам добре снідати. Вам потрібно споживати здорові калорії, щоб зарядити організм енергією, починаючи свій день.

Кінець посту

Сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня, оскільки ви буквально закінчуєте піст.

Тривале без їжі переводить ваше тіло в режим зберігання калорій; тобто біологічне збереження часу, коли їжі не було вдосталь і її не можна було відразу їсти, як сьогодні. Це означає, що ваше тіло більше зосереджено на зберіганні калорій, оскільки воно хоче переконатись, що ви витримаєте протягом наступного періоду нестачі їжі.

Ось чому дуже важливо взяти час, щоб поснідати, особливо якщо ви намагаєтеся контролювати свою вагу. Спробуйте їсти через 30 - 60 хвилин після пробудження.

Чи можу я з'їсти пончик?

Ви можете задатися питанням: чи не краще з'їсти пампушку, ніж взагалі не їсти? Технічно так, але чи це гарне рішення?

Пончик складається з різних видів цукрів, готується з жиром, має незначну кількість клітковини, має високий глікемічний індекс і містить багато порожніх калорій. Типовий глазурований пончик містить понад 200 калорій.

В основному, це харчовий дефіцит, і ви, ймовірно, відчуєте голод незабаром після того, як його з’їсте.

Складіть план

Найкращий сніданок - той, який запланований. Ми можемо приймати кращі рішення, коли на нас не вимагає часу. Крім того, підготовка чогось заважає нам приймати імпульсивні та нездорові рішення, про які ми, напевно, шкодуватимемо до кінця дня.

Зараз, коли приготування їжі стало популярним, в Інтернеті є кілька рецептів приготування страв наперед, таких як бутерброди з яйцями або нарізана вівсяна каша, які можна зберігати тиждень у холодильнику, або заморожувати та готувати в мікрохвильовій печі та зручно носити їх скрізь.

Мета полягає в тому, щоб зробити кращий вибір сніданку звичкою, а не просто тим, що ви намагаєтесь протягом дня-двох.

Шейки та бари

Якщо планування - це не ваш сильний бік, але ви хочете розпочати свій день правильно, подумайте про запаси батончиків, батончиків з харчовими добавками або суміші шейків, що замінюють їжу. Поєднайте зі свіжими фруктами, щоб миттєво підвищити поживність у ваш день.

У блозі Amway Connection ви можете знайти безліч рецептів коктейлів, в яких використовуються коктейлі BodyKey by Nutrilite ™. Ви також можете експериментувати з власними ідеями та створювати смачні суміші. Ви ніколи не знаєте, яким може бути ваш сніданок у дорозі.

Коли справа доходить до вибору страви з їжею або харчовою добавкою, обов’язково перевірте маркування харчових продуктів та перелік інгредієнтів. Не всі бари створені рівними. Уникайте гідрогенізованих масел, кукурудзяних сиропів з високим вмістом фруктози та штучних інгредієнтів, таких як барвники, ароматизатори та підсолоджувачі. Шукайте хорошу кількість білка та харчових волокон, а також помірну кількість калорій.

Щоб дізнатись більше, прочитайте цю підказку експерта щодо підключення Amway.

Почніть свій день з енергії

Кращий сніданок означає кращий спосіб розпочати свій день. Починаючи зі здорової їжі, ви можете підняти енергію та настрій і налаштувати вас на шлях успішного дня. Тож переконайтеся, що ваш перший прийом їжі протягом дня є правильним.