Його споживання енергії становить 1000 ккал на добу. Хоча 80% енергії отримують з гідратів, вони присутні в невеликій кількості. Решта макроелементів практично нульові через знежирені продукти, і вони майже не використовують рослинні олії. Білок розподіляється невеликими порціями, орієнтованими на такі продукти, як нежирна риба, курка, молочні продукти та яйця. М'ясні раціони не перевищують 150 грамів на день, а вуглеводи отримують переважно з фруктів та овочів. Його творець, доктор Роберт, стверджує, що за допомогою нього може втрачати до 3 кілограмів на тиждень.
Хороший
- Це включає фізичні вправи - те, що дивовижні дієти, як правило, ігнорують. Однак воно не призначене для цього, оскільки серед інших симптомів може викликати втому та запаморочення. Він концентрує вуглеводи в овочах і зелені, хоча слід зазначити, що невелика різноманітність та кількість, що надається, буває недостатньо.
Поганий
- Це дуже обмежена дієта за кількістю та дуже низькою калорійністю. Крім того, він усуває жири - до яких входять олія, горіхи, сири, авокадо тощо -, потрапляючи в міф про те, що жири товстіють, тому ви ризикуєте страждати від харчових дефіцитів, оскільки ми не будемо споживати необхідні жирні речовини кислоти. З іншого боку, ми можемо зменшити поглинання жиророзчинних вітамінів, таких як вітамін А, D, Е та К. Оскільки передбачувана втрата ваги є швидкою та помітною, може статися знаменитий "ефект відскоку", чого, звичайно, ніхто не хоче і що тягне за собою низку вторинних ефектів на метаболізм, який починається в "економічному режимі" і таким чином перешкоджає збереженню втраченої ваги, крім втрати можливої м'язової маси, навіть включаючи фізичні вправи.
- Дієта Хааса, від лікаря Роберта Хааса, щоб швидко схуднути
- Дієта з петрушки Занизьте до п’яти кілограмів всього за три дні
- Дієта перед канікулами, скиньте до 5 кілограмів і готуйтеся! Здоров’я Зірки Телевізор
- Дієта 7 ночей, щоб схуднути до 5 кілограмів за тиждень
- Секс-дієта, скиньте до 10 кілограмів, спробуйте! GQ Мексика та Латинська Америка