Як дієта діє?

Дієта Мейо - надзвичайно сувора 14-денна дієта, орієнтована на низькокалорійну їжу. Щоденне споживання калорій не повинно перевищувати 1000 калорій. Ви повинні абсолютно ігнорувати такі типи їжі: жири, цукор, крохмаль, бобові, більшість молочних продуктів та більшість фруктів (крім грейпфрута). Через ефект спалювання жиру грейпфрут повинен бути включений у ваш щоденний раціон. Ще однією важливою їжею в раціоні є яйця - щодня потрібно вживати 4-6 штук. Яйця містять багато їжі та білків, але при цьому низькокалорійні.

портал


Обов’язкова тижнева дієта

Сніданок: ½ грейпфрут, 2 варені яйця, кава або чай без цукру, 1 сухар.

Обід: 10 дкг пісної курячої грудки на грилі, необмежений зелений салат.

Вечеря: 2 варені яйця, помідори.

Сніданок: ½ грейпфрут, 2 варені яйця, кава або чай без цукру, 1 сухар.

Обід: 2 варених яйця, салат і помідори з лимонно-гірчично-солено-перцевим соусом.

Вечеря: 2 скибочки машинної шинки, необмежена кількість зеленого салату.
Сніданок: ½ грейпфрут, 2 варені яйця, кава або чай без цукру, 1 сухар.

Обід: 10 дкг парових або смажених на грилі скибочок риби з томатним, лимонно-гірчично-солоно-перцевим соусом.

Вечеря: 2 варені яйця, помідори, півсклянки кефіру.

Сніданок: ½ грейпфрут, 2 варені яйця, кава або чай без цукру, 1 сухар.

Обід: 2 варені яйця, сира або варена морква

Вечеря: 1 коробка натурального йогурту або кефіру, 1/2 грейпфрута

Ранок: ½ грейпфрут, 2 варених яйця, кава або чай без цукру, 1 сухар.

Обід: 10 дкг курячої грудки на грилі, салату

Вечеря: 2 варені яйця, морква

Ранок: ½ грейпфрут, 2 варені яйця, кава або чай без цукру, 1 сухар.

Обід: 2 яйця (варені або смажені без жиру), помідори, огірки в необмеженій кількості

Вечеря: 1 скибочка нежирного м’яса на грилі з грейпфрутом

Очікувані результати

За два тижні приблизно Ви можете позбутися 5-7 кг, але лише якщо сумлінно слідувати програмі.


Його перевага

Дієта дешева і проста у реалізації, оскільки вимагає небагато випічки та приготування їжі. Через низьку калорійність втрата ваги є значною.


Недолік

- Дієту не слід продовжувати більше 14 днів, оскільки споживання калорій дуже низьке, тому можуть виникати різні дефіцитні захворювання.
- Дефіцит кальцію, калію та вітамінів може легко розвинутися.
- Ваші енергетичні запаси дуже вичерпуються, оскільки ви не вживаєте жодних поживних речовин, які дають вашому організму енергію.
- Багато яєць можуть легко підвищити рівень холестерину в крові.
- Часті почуття голоду можуть вас мучити.
- Якщо ви не будете обережні, ви можете легко повернути гірко втрачені кілограми.