Решту витратьте на свій новий гардероб!

Якщо ви втомилися від усіх дієт для схуднення, для яких потрібні отруйні інгредієнти, або просто від того, що ледь доступно в Угорщині, вам сподобаються ці чотири дієти!

недолік дієти

Створено: 20 січня 2015 р. 12:39
Змінено: 27 жовтня 2017 р. 13:24

РИСНА ДІЄТА

Чому варто спробувати рисову дієту?

Що їсти поруч?

У чому недолік дієти?

Ідеї ​​рецептів

Зимова магія кориці

  • 3-4 столові ложки рису
  • 1 середнє яблуко
  • щіпка кориці
  • рідкий підсолоджувач або трохи меду
Зваріть рис, очищаючи яблука та видаляючи насіннєву оболонку. Потім зварений рис змішують з яблуками і змішують підсолоджувач (або мед) за смаком, посипати корицею і їсти холодно або тепло в будь-який час доби.

Мрія про сухофрукти

  • 3-4 столові ложки рису
  • 50 г сухофруктів (сливи, персики, чорниця)
  • 1 терта цедра лимона
  • 4 см зерна ванілі
  • трохи меду
Розмішайте рис у два з половиною кількості води, киньте подрібнені сухофрукти, і ви можете додати розколену ваніль. Це не займає багато часу, воно розм’якшується за 25 хвилин. Перемішайте терта цедра лимона, і, споживаючи, ми можемо зцідити укуси невеликою кількістю меду.

КАРТОФЕЛЬ

Чому варто спробувати дієту фрі?

Список покупок

  • 2 кг картоплі (запечена та варена та солодка картопля змішана)
  • 20 дкг нежирної коров’ячої сирки
  • 4 склянки кавказького кефіру
  • 4 склянки натурального йогурту
  • 10 дкг нежирного нарізаного сиру
  • 20 дкг несолодкого мюслі
  • 1 помідор
  • 1 перець
  • 3 грейпфрути
  • 3 апельсини
  • 20 дкг ягід
  • 1 зміїний огірок
  • 4 мандарини середнього розміру
  • трохи головки цибулі
  • сезонні овочі
  • 1 коробка яєць
  • 1 головний салат
  • оливкова олія
  • петрушка
  • базилік
  • чебрець
  • часник
  • 1 коробка мінеральної води
  • трав'яні чаї

Якщо ви шукаєте дієту, яка не повинна постійно відволікати вас від нашого порожнього животика в Конго, вам сподобається дієта фрі. Навіть якщо ми не спеціально кухонна фея, найкращим рішенням буде готуйте найпростіші дієтичні страви у світі без дорогих інгредієнтів. Крім того, картопля лактує і швидко забезпечує відчуття ситості, оскільки вона є чудовим джерелом клітковини, але також сприяє здоровому травленню.

Більша частина клітковини очищена або смажена картопля, добре пам’ятати про це протягом цього дієтичного тижня. Версія, смажена в олії він може мати в два-три рази більше енергетичного вмісту, забудьмо про це заради нашої форми! Відмінно Джерело вітамінів В1 і В6 та фолієвої кислоти, а також містить багато калію, магнію та заліза, засвоєнню яких сприяє вміщений у ньому вітамін С. Щодня вимивайте з картопляних страв 2-3 літри рідини!

Що їсти поруч?

Всю дорогу плануйте п’ятиразове харчування: сніданок може подаватися зі скибочкою цільнозернового хліба, a з невеликою коров’ячою сиркою/тонкою скибочкою сиру/арахісового масла, з помідорами та перцем. В іншому варіанті, трохи мюслі з 10 dkg ягід або йогурт з фруктами, можливо, овочами. За десять годин і перекуси найкраще кинути кефір або йогурт, але якщо ви задоволені з більшим яблуком, з грейпфрутом, апельсином, двома мандаринами - це також хороший вибір. Обід і вечеря більш наголошені: ви можете приготувати для них картоплю 20 дека, будь то картопляний салат, крем-суп, смажена картопля, якесь овочеве рагу, смажена або варена картопля.

На вечерю можна придумати невелику порцію салату та одне з уже перерахованих картопляних страв. Зелені спеції та часник можна використовувати необмежено для всього, і це важливо вибирайте оливкову олію, якщо ви шукаєте жир. Пам’ятайте, ви можете варіювати різноманітну картоплю: жовта, оранжева або фіолетова м’ясиста картопля - особливо солодка картопля - також містить значну кількість антиоксидантів, таких як каротиноїди або флавоноїди.!

У чому недолік дієти?

КЕФІРДІЄТА

Навіщо спробувати кефірну дієту?

Що їсти поруч?

У чому недолік дієти?

Ідея рецепта

Курячі кефіри

АЛМАДІЄТА

Навіщо спробувати кефірну дієту?

Список покупок

  • 4 кг яблук (змішаних у всіх кольорах та сортах)
  • 2 жмені горіхів
  • 6 мандаринів
  • 1 невеликий пакет вівсяних пластівців
  • 1 невелика пачка випічкового печива
  • 45 дкг морської риби
  • 5 картоплин
  • 1 буряк
  • 2 апельсини
  • 20 дкг нежирної коров’ячої сирки
  • 3 склянки натурального йогурту
  • 40 дкг курячої грудки
  • 40 dkg змішаних овочів (також може бути мірелітом)
  • 8 скибочок житнього хліба
  • 6 скибочок пісного сиру
  • 1 невеликий пакет родзинок
  • 2 жмені мигдалю
  • 2 перці
  • 20 дкг коричневого рису
  • 10 дкг моркви
  • 1 невелика коробка маргарину
  • 1 коробка яєць
  • 1 коробка мінеральної води
  • трав'яні чаї

Що їсти поруч?

Звичайно, багато, багато різних сортів, кольорів, бажано яблука, що не містять хімічних речовин, у всіх можливих формах. Складаючи п’ять прийомів їжі, зверніть увагу з’їдайте не менше одного яблука 3-4 рази на день (тертий, нарізаний кубиками, соком, приготовлений на пару, сирий) і покладіть трохи білка тваринного походження (10 дкг курячих або індичих грудок, 15 дкг морської риби) на тарілку на обід або вечерю з улюбленим гарніром з овочів або фруктів (картопля, зелена квасоля ) і ми їмо сир та яйця під час іншого прийому їжі або сир.

Ми можемо розпочати ранок з вівсянкою і приправлений нежирним йогуртом, мигдалем, волоськими горіхами або родзинками, але якщо рухатись по класичній лінії бутербродів, підійдуть також дві скибочки підсмаженого житнього хліба/один круасан з висівками, дві скибочки пісного сиру/маргарину, звичайно закриті маленьке яблуко в кінці. Десять годин і закуска може бути якимись висівками/вівсяними пластівцями/екструдованим хлібом або жмею жирних насіння зі свіжовичавленим яблучним соком (ні в якому разі не купуйте магазин!), Або дещо з яблучним фруктовим салатом. Якщо вам потрібно щось підсолодити, тільки мед повинен брати участь, і не економте на кориці, якщо ви її любите.