Тейлор Лотнер - актор, який може похвалитися пресом у ролі перевертня у серії "Сутінки", окрім занять єдиноборствами та спеціальними тренуваннями в тренажерному залі, він дотримується дієтичних рекомендацій свого тренера Джордана Юама, щоб отримати абс:

Тейлор Лотнер - актор, котрий може похвалитися пресом у ролі перевертня у серії "Сутінки", окрім занять бойовими мистецтвами та спеціальних тренувань у тренажерному залі, він дотримується дієтичних рекомендацій свого тренера Джордана Юама, щоб отримати абс:

дієта

Сніданок: склянка води, дві столові ложки шоколадного сироваткового білка, столова ложка подрібненого волоського горіха, банан, півсклянки вівсяних пластівців, змішаних з льодом і водою.

Половина ранку: чотири яйця, чверть нарізаної кубиками цибулі, чверть подрібненого червоного перцю, чверть сиру моцарелла, шматочок тосту, намазаний оливковою олією (вони кладуть вершкове масло) та скибочки помідорів. М’ятний чай.

Їжа: чотири склянки салату зі шпинату або ромена, 1 грудка курячої грудки на грилі, чверть склянки сиру фета, чверть авокадо, чверть склянки червоного перцю і чверть склянки червоної цибулі.

Перекус: дві столові ложки шоколадної молочної сироватки з вісьмома унціями води та великим яблуком.

Вечеря: 1 філе лосося, дві склянки коричневого рису, звареного на курячому бульйоні, 1 великий паросток брокколі, злегка пропарений.

Перед сном: звичайний йогурт без цукру, півсклянки чорниці або малини або полуниці зі столовою ложкою подрібнених волоських горіхів.