Обмежте вуглеводи, що призводить до втрати ваги на 2 кілограми на тиждень. І без зважування порцій!
Плюси
■ Не голодуй, оскільки
Цей план дозволяє нам їсти те, що ми хочемо, не зважуючи пайок, і він не встановлює кількості.
■ Швидка втрата ваги.
■ Це мотиваційний режим, який бачить короткострокові результати.
■ Цей метод створює відчуття ситості та простіший за ним, ніж інші.
ПРОТИВ
■ Перша фаза ускладнена одноманітністю: лише чистий білок тваринного походження. Існує ризик підвищення рівня холестерину.
■ Це може спричинити шлунково-кишкові проблеми. Також бракує
вітаміни та мінерали.
■ Неприємний запах з рота, сухість у роті і
проблеми із запорами.
■ Фізична втома від втрати
швидка вага.
Сніданок: цільнозерновий хліб, несолодке варення та йогурт або сир 0% жиру. Кава без кофеїну з невеликою кількістю знежиреного молока.
Їжа: овочі, бажано сирі. Лосось на грилі. Сир без жиру.
Вечеря: макарони з цільної пшениці або коричневий рис з овочами. Знежирений йогурт (натуральний або фруктовий).
Херст Іспанія
Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.