Останнім часом тип дієти, якого багато людей строго дотримуються, став дуже модним, він відомий як Дієта Монтіньяк. Багато людей використовують його для схуднення, оскільки він не позбавляє нас будь-якого типу їжі, але до чого він прагне - це поділ за типами поживних речовин. Але ми не хочемо залишатися там, але збираємось побачити що це за дієта що повинно революціонізувати світ надмірної ваги.

цієї дієти

Перш за все, ми повинні сказати, що у Vitónica ми не прихильні та не проти такого типу дієти, але через популярність, яку набирає ця дієта, ми хочемо зупинитися на ній. Ця дієта - це не те, що з’являється за одну ніч, а є результатом довгих років досліджень щодо розподілу поживних речовин та асиміляції, яку організм виробляє з них. Його творцем є сам Монтіньяк що дає дієті назву.

Це дієта розрізняє три типи їжі, жири, вуглеводи та білки. Починаючи з цієї основи, нам не слід робити, це змішувати три типи їжі. Зокрема, те, що проповідує ця дієта, полягає в тому, що продукти харчування слід розділяти на групи залежно від поживних речовин, які переважають у їх складі. Ось чому дієта Монтіньяк відокремити їжу у групах, які розрізняють цифрами, які слугуватимуть орієнтиром при виборі того чи іншого при годуванні.

Для цієї дієти вуглеводи відіграють важливу роль і з цієї причини в них зупиняється поділ їх на дві групи, ті, які вони вважають поганими, в яких є такі продукти, як цукор, випічка, кукурудза, білий хліб, рафіноване борошно. Проти було б гідратів, які вважаються хорошими, це цільні зерна, фруктоза. Для цієї дієти погані вуглеводи повинні мати дуже мало місця в нашому раціоні, тоді як корисні повинні бути основою її, але завжди вживаються окремо від решти поживних речовин, щоб ми могли максимально використовувати їх.

Харчові калорії не рахуються, вони просто групи продуктів харчування враховуються за типом поживних речовин, які вони містять. Більше того, під час цього типу дієти жодна їжа не заборонена, але є групи, які слід їсти щодня, а інші, які цього не роблять, просто зрідка. Те саме відбувається при змішуванні продуктів з різних груп, чого робити не можна, оскільки прагнеться сприяти засвоєнню їжею організмом, що врешті-решт є основою правильного використання поживних речовин.