дієта

Від класичних парфумів до набору для догляду за шкірою - практичні ідеї подарунків для всіх

Поділіться дієтою Монтіньяк

Підпишіться на Джаред Мен


Сьогодні нам доступні тисячі дієт, але, мабуть, однією з найефективніших дієт і для багатьох людей менш відомою є дієта Монтіньяк, назва якої походить саме від її винахідника Мішеля Монтіньяка.

Його особливість полягає в тому, що в ньому калорій не рахується стільки, скоріше не споживання жирів і вуглеводів разом, тому є роз'єднаною дієтою, заснованою на глікемічному індексі.

У ньому заборонено багато вуглеводів, таких як хліб, макарони, рис, картопля, бобові, солодощі та цукор, це дозволяє лише знежирене молоко приймати як молочне, і воно має певні особливості, які ми збираємося коментувати.

Наприклад, день на цій дієті складався б із: на сніданок кави без кофеїну або легкого чаю, знежиреного йогурту та цільнозернового хліба з несолодким варенням. Їсти салат, заправлений олією та оцтом, філе з овочами або рибою, смаженою на грилі, а на вечерю вершки з грибів або помідорів або тарілку з цільнозернових макаронних виробів з нежирним соусом.

Я особисто спробував цю дієту цього літа і можу визнати позитивні результати. У мережі є багато книг та ресурсів, щоб дізнатись про цю дієту, а також магазин на власному веб-сайті Мішеля Монтіньяка, де ви можете придбати спеціальні продукти для схуднення та харчуватися трохи здоровіше.