Якщо ми на хвилинку зупинимося, щоб замислитися над тим, як ми їмо, ми зрозуміємо, що їжа стала ще однією формальністю. Це автоматичне вживання їжі, іноді навіть без реєстрації того, що ми кладемо в рот, і частіше за все, не запитуючи своє тіло, чи воно голодне чи бажає їсти.
Якщо голод розпоряджається головою, їжа також стає споживанням емоцій. Ми їмо, щоб задовольнити тугу, занепокоєння, смуток ... або навіть нудьгу.
Де наше тіло, головний користувач і "фізіологічна потреба" в їжі?
Протягом кількох років уважність стала важливим терміном для розмови про присутність у нашому житті. Живіть з повною увагою, у теперішньому часі і не оцінюючи цього, що дозволяє нам більше контактувати зі своїм життям і жити ним повноцінно.
Mindfoodness полягає у застосуванні цієї уважності до їжі, щоб розвинути нашу здатність звертати увагу на те, що ми їмо.
Важливо пояснити, що для схуднення НЕ є конкретною дієтою чи ресурсом. Пов’язуючи їжу зі свідомістю, ми вивчаємо спосіб харчування, кінцевою метою якого є поліпшення способу харчування.
Розум допомагає нам врятувати внутрішні сигнали нашого тіла, про які ми забули. Ознаки, які говорять нам про природну ситість, їжу, коли голодний, тобто через необхідність, та не їжу через емоції або зовнішні фактори, які змінюють нас.
За допомогою Mindfoodness ми дізнаємося про нові стосунки із собою:
- Поліпшення дієти може нормалізувати менструацію - Bekia Salud
- Виміряйте пульс, як це можна зробити - Краще зі здоров’ям
- Н. П. Аліментія попереджає про плутанину, що використання харчових додатків, таких як
- Чому вживання натуральних соків для вас не так добре (і як їх оздоровити)
- Новини Спорт Харчування Здоров'я, харчування та спорт