Після надмірностей літа це накладається повернення до нормального стану, яке часто передбачає скидання цих кілограмів що смажена риба, солодкі напої та відсутність фізичних вправ відкладаються в нашому тілі. Однак вам доведеться піти далі будьте обережні з дієтами для схуднення, оскільки вони можуть пошкодити емаль зубів і затемнити нашу посмішку .

може

Багато з нас думають про "експрес" дієту, яка швидко усуває зайву вагу, придбану в літні місяці. Але важливо пам’ятати про це схуднути важче, ніж набрати її і ми повинні дотримуватися здорової та збалансованої дієти, яка не спричиняє дефіциту в нашому організмі. Для цього найкраще проконсультуйтеся з нашим лікарем, щоб вказати найбільш підходящий режим для нашого віку, активності та фізичного стану . У цьому сенсі доктор. Іван Малагон, Спеціаліст з ортодонтії попереджає, що значна частина людей, які сидять на дієті, “роблять це без контролю, придушуючи їжу та проводячи гіперпротеїнові дієти, серед інших видів поведінки, небезпечних для нашого здоров’я, і забувають, що здорове харчування має бути багатим і різноманітним ".

Крім того, цей тип дієти має серйозні ризики для здоров’я порожнини рота: «Якщо в нашій дієті не вистачає певних поживних речовин, тканини рота страждають від наслідків, оскільки стають більш вразливими до інфекцій. Насправді захворювання ясен, що призводить до втрати зубів (гінгівіт) , це частіше у людей з поганою дієтою ", попереджає Малагон.

Щодо дієти, ортодонт рекомендує "Подумай перед їжею", розподіляти ін’єсти у три основних прийоми їжі та дві закуски, уникаючи перекусів. Їжа, яку ми їмо як частину їжі, менше пошкоджує наше здоров’я зубів, тому що коли ми їмо, ми виділяємо більше слини, що є природним способом очищення рота, і що це потужний бактерицид, який також допомагає усунути залишки їжі та зменшує вплив кислоти, захищаючи нас від порожнин.