Підхід
У блендері змішайте вівсяну кашу і дрібно нашаткуйте мигдаль. Змішайте пластівці, мигдаль та борошно з дрібкою солі, додайте фініки, олію та сформуйте посипання. Зварити пудинг з рослинного молока і підсолодити його кленовим сиропом. Половину посипань пресуємо у форму для торта діаметром 20-23 см і заливаємо готовим пудингом.
Нарізані банани кладемо на колеса, посипаємо другою частиною крихти і притискаємо поверхню. Поставте в розігріту духовку і випікайте при 180 ° C близько 50 хвилин. Ми можемо прикрасити торт цілими мигдалями, але додамо їх до кінця випікання, щоб не пригоріли. Наріжте і подавайте повністю охолодженим.
Мигдаль
Цей тип ядер є чудовим джерелом клітковини та здорових жирів та білків. Мигдаль, таким чином, заслужено є частиною раціону багатьох спортсменів. Вони містять кальцій, магній, фосфор або цинк. Вони позитивно впливають на еластичність шкіри та підтримують мозкову діяльність. Як і у всіх горіхах, мигдаль потребує обмеженого споживання, оскільки він містить багато жиру. Перед їжею добре замочити мигдаль у воді на ніч. Це посилює дію бажаних ферментів.
ТИП: Якщо ви використовуєте безглютенові вівсяні пластівці та пудинг, ваш пиріг буде, природно, безглютеновим. Це пов’язано з гречаним борошном, яке не містить глютену і тому підходить для приготування випічки для людей, які страждають алергією на глютен або для целіакії.