Хочете схуднути за короткий час? Дієта на 1000 калорій для швидкого схуднення те, що ми сьогодні поділяємо, може допомогти вам досягти своєї мети і скинути до 2 кілограмів за тиждень.

Таким чином, завдяки цій дієті та зменшенню споживання калорій лише до тисячі на день ви спричините зміни у своєму раціоні, які дозволять вам швидко схуднути. Звичайно, майте на увазі, що ви не можете дотримуватися цього плану більше тижня, оскільки, якщо ваше тіло звикне до такої кількості калорій, найімовірніше, що в довгостроковій перспективі ви не будете продовжувати худнути.

1000

Тут ми даємо вам меню, щоб ця дієта на 1000 калорій для швидкого схуднення дозволила вам скинути від одного до двох кілограмів за тиждень. Але якщо ви дійсно хочете бачити позитивні результати, дотримуйтесь меню на кожен день до кінця і виключайте такі продукти, як булочки, алкоголь, солодощі та солодкі газовані напої.

Ви можете розпочати дієту з понеділка, але організуйте їжу, яка вам знадобиться за тиждень, придбайте всі інгредієнти, необхідні для сніданків, обідів та вечерь.

Меню на 1000 калорій на тиждень

Щоб допомогти вам підготувати згадане тут меню, ми залишаємо вам кілька пропозицій на цілий тиждень!

День 1

  • 1 йогурт з цільнозерновими злаками.

  • 1 шматочок фрукта.

  • 1 склянка овочевого відвару.

  • 1 жменя сухофруктів.

  • 1 порція зеленого салату.
  • 1 яловичий стейк на грилі.

2 день

  • 1 склянка зеленого чаю.
  • 1 яблуко.

  • 1 шматок сезонних фруктів.

  • 1 порція сочевиці з овочами.

  • 1 злаковий батончик.
  • 1 чашка кави з підсолоджувачем.

  • 1 порція салату з помідорів, сиру та волоських горіхів.

День 3

  • 1 склянка крупи з нежирним молоком.

  • 1 шматок сезонних фруктів.

  • 1 запечене рибне філе.
  • 1 свіжий помідор з орегано.

  • 1 натуральний йогурт з чорницею.

  • Гарбузовий крем.
  • 1 пісний яловичий бургер з цибулею.

  • 1 склянка лимонаду.
  • 1 яблуко.
  • ½ чашка вівсяного вівса.

  • 1 шматок сезонних фруктів.

  • 1 порція білого рису.
  • 1 запечена соєва міланезька з томатним соусом.

  • 1 склянка фруктового салату.

  • 1 філе стейка каррі.

День 5

  • 1 цільнозерновий тост з шинкою.
  • 1 грейпфрут.

  • 1 шматок сезонних фруктів.

  • 1 яєчня з тостами з цільної пшениці.

  • 1 шматочок фрукта.

  • 1 порція зеленої квасолі з шинкою Серрано та кедровими горішками.

День 6

  • 2 яєчня.
  • 1 склянка апельсинового соку.

  • 1 шматок сезонних фруктів.

  • Салат з тунцем.

  • 1 злаковий батончик.
  • 1 чашка кави з знежиреним молоком.

  • 1 порція смаженої курки з лимоном та овочами.

День 7

  • 1 тост з сиром.
  • 1 склянка лимонаду.

  • 1 шматок сезонних фруктів.

  • бургер з обсмаженими овочами.

  • 1 злаковий батончик.

  • 1 філе підошви зі шпинатом та помідорами

Примітка: Пам'ятайте, що кількість та розмір порцій повинні бути помірними, щоб відповідати 1000 калоріям.

Простий план, Дієта на 1000 калорій для швидкого схуднення Це ефективно, якщо дотримуватися його до кінця, але не забувайте, що не слід робити це більше тижня.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Дієта на 1000 калорій для швидкого схуднення Рекомендуємо ввести нашу категорію Підходить або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.