Середа, 22. січня 2014 р. Серджіо Фернандес та Ана Беллон 1 коментарі

дієта

Що ти думаєш про дієта на коричневому рису що лікар запропонував нам Монтсеррат Фолч у програмі Ранок?

Дієту можна продовжити до 11 днів, але через тиждень можна скинути півтора кілограма.

Найголовніше, пояснив доктор Монтсеррат Фолч, це те, що коричневий рис дуже очищає печінку.

Перша порада: жуйте дуже добре, щоб бути більш задоволеним. Брати до відома!

ЦІЛОРИСНА ДІЄТА

Сніданок, закуски та вечеря: завжди 2 або 3 рисові коржі. Можна пити воду, настої, миючі відвари та каву без кофеїну, але молока немає.

ПОНЕДІЛОК: Тільки коричневий рис (50 г) на обід і вечерю з дощем оливкової олії. Не перевищуйте столову ложку олії на день.

Вівторок та середа: Коричневий рис, плюс варені овочі та оливкова олія.

ЧЕТВЕР ТА П’ЯТНИЦЯ: Коричневий рис, більше варених овочів, більше сирих овочів, а також біла риба.

СУБОТА Й НЕДІЛЯ: Те саме, але ми також можемо ввести 3 йогурти з низьким вмістом жиру вранці, в обід і вечерю.

Завдяки цій дієті ви втрачаєте обсяг і не голодуєте.

Крім того, Ана Беллон рекомендує нам схуднути:

• Лікарська рослина: коньяк

У нашій програмі, присвяченій дієтам, ми закінчили готувати страву зі шпинату з великим смаком: обсмажений часник, креветки та шпинат з олією кардамону.

Серхіо Фернандес та Ана Беллон 22. січня 2014 12:05