дієта

Манна дієта - недорогий і смачний варіант для тих, хто любив цей чудовий продукт з дитинства. Всього за 7 днів при суворому дотриманні запропонованої дієти можна позбутися від 4-5 кілограмів зайвої ваги. Є два варіанти, які багато в чому схожі між собою.

Калорійність манної каші

Дієта на манній каші багатьом здається дуже підозрілою, враховуючи, що ця крупа обіцяє бути багатою калоріями. Насправді вміст калорій не такий вже й великий.

Якщо ви приготуєте делікатес у воді, то в 100 грамах буде лише 80 калорій, якщо це молоко, то в 100 калорій.

Це легко розрахувати і самостійно: ми регулярно варимо кашу у співвідношенні 1: 3, а калорійність пластівців становить 330 калорій. Рідка манна каша, відповідно, буде менш калорійною.

Майте на увазі, що калорійність розраховується з урахуванням того, що каша запаяна без солі, цукру та без додавання олії. Саме так його слід використовувати в дієті. Не бійтеся, для покращення смаку будуть запропоновані добавки.

Перший варіант дієти в мангу

Щоб схуднути, варто вибрати варіант спідниці з невеликою кількістю молока. Чим менше фруктів ви додасте, тим менше споживання калорій. Отже, протягом семи днів потрібно харчуватися за графіком:

  1. сніданок. Миска вівсяної каші + будь-які фрукти, крім бананів та винограду.
  2. обід. Чашка зеленого чаю.
  3. обід. Тарілка вівсяної каші + 4 шматки сухофруктів.
  4. закуска. Чашка несолодкого чаю.
  5. Вечеря. Тарілка вівсяної каші + столова ложка згущеного молока.

На додаток до запропонованої дієти, необмеженевикористання лише води Не забувайте, що дієта в рукаві не збалансована, у зв'язку з чим необхідно приймати додатковий комплекс вітамінів, щоб не пошкодити волосся, нігті та шкіру.

Манна каша: друга дієта

Цей варіант менш поширений, оскільки включає варення: a

цей продукт, як відомо, дуже калорійний. Тож якщо ви важите 50 кг і хочете скинути до 47, то навряд чи ви досягнете успіху. Для дівчат із вагою понад 65 кілограмів цей варіант може бути підходящим, оскільки їх організм, як правило, потребує більше калорій, а це означає, що запропонована дієта відповідає всім цілям. Тож дістаньте собі кілька баночок варення або банку меду.

На сніданок, обід і вечерю, рівно тричі на день, необхідно їсти манну кашу зі столовою ложкою варення або меду. Вважається, що мед кращий для схуднення. Крім того, ви можете необмежено пити зелений чай без цукру або води.