низькокалорійна дієта

Огіркова дієта - один з найпопулярніших способів схуднення у "людей". Це не дивно, адже огірки мають багато переваг. Про користь, запобіжні заходи і, звичайно, про дієтичне меню на огірках ми поговоримо сьогодні.

Економіка

Часто бажаючи схуднути словами, а не насправді, вони скаржаться, що будь-яка дієта занадто дорога. Зрештою, незважаючи на те, що потреби в цьому мало, всі товари дорожчі за меню пересічного споживача. Зрештою, набагато дешевше смажити картоплю на соняшниковій олії та за допомогою шприца, ніж витрачати заради короткочасного результату на артишоках. Огірки захищають дешевизну здорового харчування. На один день ефективної огіркової дієти вам знадобиться лише 1 кг огірків, 1 яблуко або груша, трохи вівса, яйце та трохи сиру.

І ситість, і низька калорійність

Огірки на 95% складаються з структурованої води, відповідно калорійність 1 кг становить лише 150 ккал! Завдяки великій кількості води стінки вашого шлунку розтягуються і створюють відчуття насичення.

вигода

Огірки - це вітамінна бомба. Огірковий сік містить тартронову кислоту, оскільки перетворення вуглеводів у жир буде повільним. Огіркова дієта не даремно використовується для очищення організму, її сік є природним сорбентом, крім того, що складається з клітковини, і все це в сукупності з повною силою активізує наш «ледачий» кишечник. Що стосується вітамінів і мікроелементів, то в огірку є вітаміни групи В, вітамін С, калій, магній, кремній, фосфор, кальцій.

Огірки корисні для шкіри, волосся та нігтів. Шкіру можна почистити за допомогою шматочка огірка, який зволожує і відбілює. Споживаючи огірки, які роблять нігті та волосся більш стійкими та блискучими.

Завдяки властивості нормалізувати кислотно-лужний баланс огірки є профілактикою раку. Оскільки надмірно кисле середовище є більш сприятливим для розвитку ракових клітин.

Тому одного дня з’їсти 1 кг огірків, але не всіх! Вранці, прокинувшись, випийте склянку чистої води, через півгодини ми можемо поснідати. Сніданок - ваш основний прийом їжі протягом наступних 7 днів. Ви можете з’їсти вівсянку або круте яйце, підсмажити вершкове масло з нежирним сиром або порцію сиру з мінімальною жирною сметаною. Можна випити кави або чаю з медом. Ваш сніданок повинен становити 200 ккал.

Далі готуємо салат з огірків. Його основою будуть наші 1 кг огірків, крім будь-яких овочів. Не будемо робити салат! Можна поперчити, заправити лимонним соком, 1 столовою ложкою рослинного масла або нежирною сметаною. Цей салат їдять протягом дня у три прийоми, кожен раз дозволяється їсти скибочку житнього хліба.

За вечерею з’їжте трохи фруктів, загальна калорійність становить 100 ккал. Яблуко або груша, виноград або апельсин. Протягом дня можна пити те саме, що зазвичай, але без цукру.

Тривалість

Огіркова дієта, якщо ви цього не помітили, відноситься до низькокалорійних. Тому сидіти на ньому більше 7 днів протипоказано. Крім того, це глобальне прибирання не слід робити частіше одного разу на рік, бажано в сезон огірків.

Протипоказання

Огіркова дієта не може обійтися без протипоказань. Не можна зловживати огірками тим, хто страждає виразковою хворобою, гастритом, печією.

Крім того, огірки небезпечні ранньою весною та взимку, оскільки в них, ймовірно, повно нітратів. Частини, найбільш насичені нітратом, - це шкірка і кінчики. Перед використанням видаліть шкірку і обріжте кінці огірків на 1-2 см.

Огіркова дієта ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути, причому швидко! Для всіх, хто нетерплячий, або для тих, хто раптом виявив, що воно не входить у вже придбане весільне плаття - показана огіркова дієта!