Слідуйте за нами у Facebook!
Ви не втратите стільки, скільки очікували, оскільки недостатньо порушите дієту - саме про це говорить ця дієта. Він стверджує, що ви можете схуднути до 2,7 фунта, якщо приділяти увагу своєму харчуванню лише у вихідні дні, замість того, щоб поститись увесь тиждень. Кому б не сподобалася така дієта?!
Замість того, щоб переходити з однієї дієти на іншу, ви їсте той самий нудний салат увесь тиждень, місяць, рік, ви можете їсти нормально і в будні. Досить просто сісти на дієту у вихідні, щоб відновити підліткову форму.
Вам не потрібно відчувати, що ви голодуєте, не потрібно просто приймати рідину або дози для немовлят. У чому секрет? У цьому немає секрету. Потрібно лише звернути увагу на помірність і правильну їжу, яка може активізувати ваш метаболізм і легше спалювати калорії. І все це лише по суботах та неділях - і все. Ви готові?
Субота
- Сніданок: Бутерброд з житнього хліба з 200 г сиру. Для цього можна пити каву або чай, але без цукру та підсолоджувача.
- Обід: Цілий салат для 2 осіб:
1 авокадо,
1 огірок,
половина вареної картоплі,
трохи сухариків,
для заправки салату лимонний сік, гірчиця, кріп, перець. - Вечеря: 100 г риби приправленої, запеченої в духовці. На десерт 200 г кефіру або нежирного грецького йогурту.
Неділя
- Сніданок: 1 склянка зеленого чаю без цукру та підсолоджувача, 2 великі сухарі без цукру.
- Обід: Змішаний салат для 2 осіб:
2 великі варені картоплі,
½ Свіжа капуста,
1 кухоль кукурудзи,
половина столової ложки оливкової олії. - Вечеря: 100 г курячої грудки, 1 варене яйце, 1 помідор. На десерт 200 г кефіру або нежирного йогурту.
На жаль, вам доведеться відмовитись від величезного гамбургера, який ви їли по вихідних під час перегляду улюблених серіалів, але коли ви дивитесь на своє робоче місце в понеділок і не будете переконані, щоб тикати компліменти, ви розумієте, скільки це варте це. І найкраще, що в понеділок ви можете їсти те, до чого звикли.
БОНУС: Поради для ще кращих результатів.
- Зверніться до свого лікаря за порадою, чи підходить вам ця дієта, чи потрібні інші інгредієнти.
- Поєднуйте цю 2-денну дієту з 2-денним 30-хвилинним тренуванням, яке вам найбільше подобається. Ви можете бігати, танцювати, плавати, просто рухатися.
- Вдвічі зменшіть кількість споживаного жиру та вуглеводів. Ви можете з’їсти потрійний шоколадний чізкейк, лише меншу порцію.