Дієта Pronokal, Також відомий як "дієта НАСА", це дуже низькокалорійний, контрольований план дієти для схуднення з акцентом на споживання білка. Замінивши їжу пакетиками, обіцяють швидко схуднути.

По суті, дієта Pronokal - це кетогенна дієта, яка прагне зменшити споживання вуглеводів, щоб спонукати організм перейти в стан кетозу, при якому воно починає спалювати жир для отримання необхідної енергії для щоденної діяльності. Отже, результат - швидка втрата ваги.

nasa

Отже, дієта Pronokal є специфічною кетогенною дієтою. Розроблена однойменною іспанською компанією на початку 2000-х років, вона мала успіх у всьому світі завдяки своїм перевіреним результатам схуднення.

Такий план можна придбати лише з доходом, що надається лікарями, що мають ліцензію компанії. Однак дискусії про Пронокал та інші дієти обертаються навколо їх ефективності у перевихованні харчових звичок та ризиків для здоров'я людей.

Чому вона відома як "дієта НАСА"?

Термін "дієта НАСА" може ввести багатьох людей в оману, оскільки між цією харчовою програмою та агентством уряду США, відповідальним за дослідження та розробку технологій для програм освоєння космосу, немає зв'язку. Тому ідеальним є лікування цієї дієти з її офіційною назвою Pronokal, оскільки вона не схвалена НАСА.

Це прізвисько пов’язано з тим, що пропозиція схожа на продукти, які астронавти споживають у космосі. Замість справжньої їжі, як ми знаємо, страви сушать ліофільно або зневоднюють, тобто вони надходять у пакетиках, які потрібно розвести у воді та/або нагріти, щоб стати готовою їжею. Це щось дуже схоже на людську порцію.

Як діє дієта Пронокал?

Дієта Pronokal ділиться на три основні етапи, кожен з яких поділяється на фази, які відрізняються введенням або заміною їжі. Загалом існує вісім фаз.

Активна фаза

Ця перша фаза має на меті привести пацієнта до кетозу і спалити більшу частину небажаного жиру. Згідно з офіційним веб-сайтом від Pronokal, у цей перший момент зникне до 80% ваги, яку передбачається втратити. Цю фазу можна вважати найбільш екстремальною, оскільки вона майже повністю складається з конвертів. Тривалість залежить від кількості кілограмів, яку людина хоче скинути.

Фаза адаптації

На другому етапі решта бажаної ваги втрачається, коли в меню додається фактична їжа. Ідея полягає в тому, щоб допомогти організму адаптуватися фізіологічно, коли людина виходить з кетозу і відновлює нормальний рівень гормонів і обміну речовин.

Етап технічного обслуговування

Як випливає з назви, ідея полягає у зменшенні ваги. Дієта встановлює кількість, яку можна вживати для кожної групи продуктів, але людина може вільно їсти все, що їй більше подобається, хоча компанія також продає те, що вона називає «продуктами технічного обслуговування». Протягом двох років можна буде отримати доступ до експертної підтримки від Pronokal по телефону або в Інтернеті.

Різниця з іншими дієтами

Порівняно з іншими кетогенними дієтами, різниця Pronokal спрямована на високий рівень споживання білка щодо двох інших макроелементів, жирів та вуглеводів. Хоча інші схеми пошуку кетозу також суттєво знижують вуглеводи, вони, як правило, заохочують більше споживання жиру.

Порівняно з іншими дієтами загалом, очевидною відмінністю є саме той факт, що замість того, щоб їсти нормальну їжу - таку, як фрукти та овочі та препарати, такі як рис, м'ясо, квасоля тощо - їжа порошкоподібна їжа який потрібно відновити з водою, щоб ви могли ковтати.

Чи дійсно Пронокал худне?

Як і будь-яка дієта, яка забезпечує менше калорій, ніж людина потребує щодня, якщо дотримуватися листа, це, швидше за все, призведе до втрати ваги.

Однак метод не рекомендується застосовувати людям, які не мають істотної надмірної ваги або ожиріння.

Перевага

На додаток до швидкого схуднення, головною конкретною перевагою дієти Pronokal є підтримка, яку надає компанія під час процесу.

Перш за все, пацієнт повинен пройти медичне обстеження у навченого та сертифікованого спеціаліста компанії, який дасть йому рецепт, щоб він міг придбати продукцію. На додаток до цього, під час дієти підтримується медичний контроль.

Недоліки

Справа в тому, що ця дієта не виховує людину здорового харчування, що може не призвести до зміни харчової поведінки. Незважаючи на моніторинг до двох років, який компанія пропонує - на сайті або по телефону - побоюється, що пізніше збільшення ваги може відбутися, коли людина повернеться до звичного харчування без нагляду.

Дієта, яка заважає людині насолоджуватися запахами, смаками, текстурами та кольорами справжньої їжі, не дуже вигідна. Їжа також повинна бути відображенням задоволення

Іншим занепокоєнням є сублімаційне сушіння або зневоднення, що дозволяє зберігати їжу у вигляді порошку в контейнерах, що збільшує термін зберігання. Це головна причина, чому космонавти використовують цей вид їжі в космічних подорожах, оскільки вони не мають можливості виробляти свіжу їжу і харчуватися здоровіше.

Тому я не думаю, що це можливо. Ми повинні знати, як їсти, і не знаходити вигадливих альтернатив. Немає надійних наукових досліджень з передовою методологією, які б демонстрували ефективність цього стилю харчування, а також не демонстрували його взаємозв'язок із ефективною втратою ваги.

Пронокал уникає природного режиму харчування, будучи одноманітним - оскільки він базується на конвертах - і обмежує. Крім того, у складі цих порошків вони також можуть мати велику кількість добавок, а також консервантів, барвників, підкислювачів та підсолоджувачів, попереджають фахівця.

Дієтні ризики НАСА

Високе споживання білка та інтенсивне зменшення або відсутність вуглеводів змушує організм починати процес кетозу. Іншими словами, організм повинен переробляти запаси жиру, щоб отримувати енергію, яку не отримували через глюкозу, яка надходила б із вуглеводів.

Цей процес може спричинити підвищення рН крові з можливістю генерувати метаболічний ацидоз, щось шкідливе для нашого організму, з такими симптомами, як нудота, головні болі, блювота, неприємний запах з рота та недоїдання.

Протипоказання

Дієта NASA ніяк не повинна складатися вагітними жінками, годуючими матерями, дітьми, підлітками та людьми похилого віку, оскільки ці групи мають специфічні харчові потреби.

Тим, хто страждає діабетом, анемією, порушеннями харчування, захворюваннями нирок та печінки, серед іншого, також потрібно уникати цього режиму, ризикуючи створити серйозну відсутність фізіологічного контролю.

Не багато що пропонувати в меню. Потрібно лише знати, що сніданки та закуски між обідом та вечерею складаються лише з пакетиків на першому етапі дієти. На обід і вечерю дозволяється їсти порцію низькокалорійних овочів, а іноді і фрукти.