Принцип дієти Наталії Водянової - це можливість вживати калорійну їжу буквально 10 годин тому, а потім практично - голод. Якщо організм отримує енергетичні ресурси вранці, протягом дня ці калорії без затримок витрачаються у «стратегічних» місцях. Крім того, ситний сніданок сприяє більш вираженому відчуттю ситості, що дозволяє обмежитися іншими прийомами їжі.

водянової

Цей план годування називають "пульсуючим", оскільки вони постійно чергують ситний сніданок з низькокалорійним обідом і вечерею дуже погано.

Як їсти систему Водянової?

Ранок завжди починається з великої чашки чаю з шипшиною, оскільки чай має загальнозміцнюючі властивості, тепла рідина стимулює травну систему, а шипшина містить велику кількість вітамінів.

На сніданок можна вибрати рис, вареники і навіть тістечка. Обов’язково поповніть запас свіжого салату, адже капуста - це клітковина, необхідна в раціоні для нормальної роботи кишечника. Крім того, капуста - джерело вітамінів групи В, аскорбінова кислота, є більшістю з цих мікроелементів. Цей чарівний овоч запобігає утворенню виразкового ураження слизової шлунка, що часто призводить до прихильності до дієти.

О десятій ранку ситний сніданок закінчується чашкою гарячого чаю. До речі, Наталя Водянова завжди випиває не менше двох літрів гарячої води на день.

Обід, близько 2 години дня, складається лише з овочевого салату. Це звичайні свіжі овочі та овочі, приправлені лимонним соком, олія, звичайно, безкоштовно.

В обід знову зірка на подіумі, чай або 250 мл відвару з шипшини, але ви можете побалуватись додаванням трохи медового напою.

Увечері у супермоделі випито дві чашки чаю та зелень.

Крім того, така дієта також факт, що вранці просто неможливо багато їсти, тому споживання калорій в організмі суворо обмежене.

Теги: план, дієта, харчування, принцип, Наталія