Ми зібрали 5 дієтичних продуктів, доступних восени, які працюють як природний “споживач” і можуть допомогти вам досягти своєї весняної форми мрії. Звичайно, споживати їх поодинці буде мало, але ви сприймете це як вихідну точку, і, жуючи яблука, виноград або горіхи, ми точно зможемо наблизитися до здорового способу життя.

Яблучна дієта - схуднення за допомогою пектинів

Яблука, як Святий Грааль чудо-фруктів для схуднення, доступні цілий рік, але якщо ви дійсно хочете, щоб вони були свіжими, осінь стане переможним сезоном. Всі види яблук багаті пектином та антиоксидантами, і хоча останні не дуже важливі для нашого харчування, пектини також пришвидшують наш метаболізм та заспокоюють наші вісцеральні органи. Наші бабусі часто говорили: «Якщо ти голодний, з’їж яблуко». І це не випадково. Вживаючи яблука, ми також можемо тримати рівень цукру в крові під контролем, що допомагає уникнути раптового почуття голоду, яке вражає нас, і перепадів настрою, які часто трапляються під час дієти.

зупинитися

Дієта з горіхами - схуднення за допомогою Омега-3

Горіхи містять значну кількість Омега-3. А хто не чув про жирні кислоти Омега-3 та їх неймовірно корисний ефект? Досить пройти через "молочний" торговий центр, і кожен другий маргарин, масляний крем… там процвітає слово ОМЕГА-3. І ми вже давно знаємо з телевізійних рекламних роликів, наскільки це добре для нас. Чому так?

  • Це допомагає майбутнім мамам розвивати здоровий плід і зменшує шанси на передчасні пологи.
  • Що стосується немовлят, це допомагає виробити належну гостроту зору та розумовий розвиток. А у тат (ну, у всіх інших) вони зменшують шанси на атеросклероз, знижують рівень холестерину в крові та ризик серцевого нападу.
  • Вони також відіграють важливу роль у транспорті жирів та утворенні протизапальних простагландинів.
  • Нарешті, також відомо їх сприятливий вплив на імунну систему.

Але повернемось до питання горіхової дієти! На додаток до Омега-3, наш кам’яний друг багатий також вітамінами групи В та магнієм, які природно сприяють метаболізму жиру в нашому організмі. Завдяки ефекту видалення накипу, він також полегшує процеси травлення.

Корично-медова дієта - солодке балування

Кориця добре відома своїми прискорюючими та стимулюючими для травлення ефектами. Вживаючи його, ми стимулюємо роботу нирок та печінки, допомагаємо травній діяльності шлунка, а також дезінфікуємо та детоксикуємо. І справа в цьому! Він також має ефекти посилення тяги, але зараз справа не в цьому. Або ще? Секс розкривається з нашого попереднього допису, The Best Fat Burner.

Тепер додамо до вищесказаного, що мед містить вітаміни групи В, С і К і доведено, що він зміцнює імунну систему, що може сприяти нашій втраті ваги, якщо вживати його в помірних кількостях! Увага! Глікемічний індекс меду майже такий самий, як і цукру, тому будьте обережні, перш ніж худнути до схуднення.!

Виноградна дієта - Ні, вино не грає!

В осінніх плодах також не повинно бракувати винограду. Завдяки вмісту фруктової кислоти він допомагає нашому травленню, а вміст клітковини сприяє обмінним процесам. Крім того, він благотворно впливає на роботу нирок, печінки та шлунка.

Тож давайте їсти сезонні фрукти та фрукти також восени, але якщо дієта насправді є метою, не забувайте також про важливість правильних і регулярних фізичних вправ ...