Чи потрібно їхати на весілля, а ви хочете, щоб вам подали улюблену сукню? Ви їдете у відпустку на пляж через кілька днів і не відчуваєте готовності одягнути придбане бікіні? У тих випадках, як швидке і тимчасове рішення кількох зайвих кілограмів, можливо, грейпфрутова дієта для вас. Цей план, також відомий як Голлівудська дієта або дієта Мейо, Він був популярний з 1930-х років, і хоча його рекламують різними способами і йому вдалося вижити, він не має підтримки "творця", щоб підтримати його своєю славою.

грейпфрута

По суті, дієта грейпфрута складається з гіпокалорійного плану харчування (Від 800 до 1000 калорій на день) у супроводі половини грейпфрута (або фруктового соку) перед кожним прийомом їжі. Поясненням є певний фермент, який цей фрукт містить і допомагає спалювати жир і пришвидшити обмін речовин. І хоча це не доведено і має дуже мало наукових підстав, кожен, хто зазнає такого жорсткого обмеження їжі, втратить вагу, грейпфрут чи ні. Ви повинні це чітко розуміти вага, яку ви збираєтеся втратити, рідина, а не жир, що ви відновите його, як тільки припините дієту і таке ви не зможете робити фізичні вправи протягом цього періоду.

Якщо ви вирішите це зробити, майте на увазі наступне:

• Дієта покладається на білок з високим вмістом жиру як основне джерело енергії, без структури, що регулює кількості.

• Будь-яку дієту, яку ви починаєте слід проконсультуватися зі своїм лікарем, особливо якщо ви приймаєте будь-які ліки. Споживання грейпфрута у великих кількостях пов’язане з ризиком того, що деякі ліки спричиняють отруєння та побічні ефекти.

• Не погіршуючи значення грейпфрута, який є чудовим фруктом і хорошим джерелом вітаміну С, він не єдиний і не має надприродних властивостей. Ніщо не може замінити збалансованого харчування та контролю над порціями, що враховує ваш рівень фізичної активності.