Якщо ви сидите на дієті, але вам важко відмовитись від кубиків шоколаду або кулькою морозива, тепер ми маємо для вас чудові новини: краще більше не встояти перед спокусою!
Нещодавнє дослідження показало, що якщо ми побалуємо себе випадковими делікатесами під час дієти, ми швидше досягнемо бажаної мети на вагах.
Дослідження запитало 2600 людей, які харчуються, як часто вони балують себе трохи `` забороненими '' солодощами. Відповіді показали, що ті, хто до цього часу успішно втрачав 10% ваги свого тіла, їли якийсь делікатес принаймні раз на тиждень, а третина робила це щодня.
Переважна більшість респондентів заявили, що набагато простіше дотримуватися суворих правил дієти, якщо ви іноді дозволяєте собі трохи розмахуватися, насправді за ці тижні ви втратите більше.
-Поширеною помилкою є те, що слід відмовитися від усіх смаколиків у своєму раціоні. Реальність така, що як тільки ми забороняємо собі випити склянку вина ввечері або з'їсти шматочок шоколаду після обіду, ми в цей момент будемо нестримно тужити за цим. Пояснює фахівець. «Тому набагато ефективніше, якщо ми не забираємо у себе все приємне, навіть під час дієти.
- Яблучні млинці - здоровий спосіб життя та дієта без глютену
- Більш легка дієта
- 1 місяць суворої волокнистої дієти з 3-4-5 тренуваннями на тиждень, це ви бачите
- Смертельна небезпека дієти з низьким вмістом вуглеводів
- Дієта 2020 - найпопулярніша дієта в 2015 році! Давайте покажемо вам, що ви знаєте! Помада Blikk