Дієта Perricone зобов’язана своєю назвою дерматологу, який пропонує цей метод як засіб проти старіння на основі продуктів з певними поживними та косметичними ефектами. Крім того, він обіцяє скинути вісім кілограмів лише за 28 днів. Існує план трьох та одного з 28, останній включає бобові та пластівці вівса, а також білкову їжу з великою кількістю омега 3, для цього виключають хліб, макарони, інші крупи, яйця, лосось, тунець і птицю і різноманітність свіжих фруктів та овочів складають ваш план. Включіть трохи насіння та горіхів у меню, яке складається з п’яти прийомів на день, що бажано поважати.

вісім

Існує перелік заборонених продуктів, таких як цукор, алкоголь, кава, дієтичні газовані напої, пакетовані соки, маргарин та масло, а також рафіновані.

Хороший

- Одним із пунктів на користь цього методу є продукти, які ви вирішили виключити зі свого плану, оскільки вони поділяються в межах рекомендацій щодо здорових дієтичних звичок, за винятком кави. Рекомендовані жири та білки мають високу якість, а споживання свіжих фруктів та овочів заохочується під час кожного прийому їжі. Його велика кількість білків і жирів може бути дуже ситним, спричиняти нижче загальне споживання калорій та можливу обіцяну втрату ваги.

Поганий

- Головною помилкою дієти Перріконе є неіндивідуалізація, оскільки пропонується загальний план для тих, хто хоче схуднути і виглядати молодшим незалежно від особливостей. Це гіперпротеїнова дієта, яка може спричинити велику втрату ваги, особливо у тих людей, які починають її, маючи погані харчові звички, тому може спричинити ефект відскоку.