Гравець датської "Сельти де Віго" зізнався, що провів 21 день, харчуючись лише фруктами, і що йому довелося залишити його, оскільки він думав, що "з глузду з'їхав".

Багато футболістів нічого не розповідають про своїх прожиткового мінімуму, інформація часто просочується, але мало відомо про те, як за нею доглядають. Але іноді вони самі визнають, що роблять і чому. І це справа Датський гравець із "Сельти де Віго" Піоне Сісто.

дієта

Сісто зізнався, що він їв фрукти вже 21 день. Соки, свіжі фрукти, кокосова вода. максимальна гідратація так, але нездорова. І ми пояснимо чому. Навіть він сам зізнався, що йому довелося зупинитися, тому що "він зійшов з розуму".

Він розповідав у своїх мережах, що він їв, що відчував. і той факт, що він сидів на цій непродуманій "дієті", йому нашкодив. Протягом останніх тижнів також говорили про його низький рівень підготовки та низьку фізичну форму. І полягає в тому, що приймати лише фрукти протягом 21 дня не вигідно.

Так, у ньому багато клітковина, що змушує вас худнути.

Так, це приносить багато фруктоза для вашого тіла бензин для організму, але він також повинен супроводжуватися білком м'ясо або риба або бобові.

Так, він був дуже зволоженим, але йому не потрібно було стільки води на день у день.

Сісто зізнався, що спочатку він почувався добре, що усунув певні болі з його тіла, що йому було краще. але не протягом 21 дня. І доказом цього є те, що він сам зізнався, що мусив зупинитися, бо вже не почувався добре.

Так почувалась Піоне Сісто з фруктовою дієтою

"Я втратив контроль і думав, що зійду з розуму, коли зайти так глибоко всередину"Через 21 день він вважає, що буквально два дні тому процес очищення почав працювати", ви усвідомлюєте кілька речей, досвід, який ви переживаєте, ви відкриваєте, у що вірите, а що ні., запах, дотик, смак підкреслюються"пояснює Піоне," я почав бачити, що насправді відбувається. Я втратив контроль над усіма емоціями та думками і почав трохи божеволіти, щиро. Він знав, що йому потрібно робити: щось з’їсти. Мені було важко зайти так далеко, а потім залишити все ". Піоне запевняє, що зняла відео так, щоб її послідовники зрозуміли, що вона робить і що переживає.

Очевидно, що ні його розум, ні його тіло не підтримували рівень дієти, і той факт, що він хоче це зробити ще раз, говорить про протилежні відчуття, хоча зараз, коли сезон закінчився, може бути все трохи легше.

Небезпека вживання тільки фруктів

За словами дієтолога Емі Шапіро, фрукти та овочі багаті клітковиною та вуглеводами, але вони не забезпечують достатньо жиру та білка, основних макроелементів дієти та багато іншого для професійного спортсмена.

Крім того, жир необхідний для здорова психічна функція, мати енергію та переробляти поживні речовини; І в той же час білок необхідний для міцних м’язів та стійкої імунної системи.

Вживаючи лише фрукти, ви можете страждати втрата м’язової маси та сили, але енергії бракує. Як було продемонстровано у випадку з Pione Sisto.