sisto

Підпишіться на Vitónica

Фрукти - це, мабуть, одна з найкорисніших продуктів, яку ми можемо споживати без будь-яких сумнівів. Він забезпечує нас клітковиною, водою, вітамінами, гідратами, антиоксидантами та багатьма іншими. з корисні властивості.

Яким би спокусливим не здавалося це не означає, що ми можемо їсти тільки фрукти. За даними деяких ЗМІ, саме це намагався гравець "Сельти" Піоне Сісто протягом 21 дня. Результат вас здивує. Вірніше, ні.

Футболіст задокументував 21 день в одному зі своїх акаунтів в Instagram, присвяченому харчуванню, і саме там він рахував проблеми, які запобігла вам послідовна фруктова дієта. Вражає те, що гравець розповідає, що чистка, яку він пройшов, почала працювати за два дні до цього, але йому довелося зупинитися, оскільки він потрапив "настільки глибоко всередину", що втратив контроль над своїми емоціями, але він думав повернутися до дієта через кілька днів.

Небезпека фруктової дієти

Однією з головних проблем фруктової дієти є те, що споживання білка різко зменшується. Нестача білка може викликати у нас такі проблеми, як ниркова недостатність, надмірна втрата ваги, саркопенія або втрата м’язів.

Інший ризик полягає в тому, що ми не споживаємо жодного типу жиру, і це необхідно для регулювання температури тіла, вироблення гормонів тощо Вживання корисних жирів полегшує засвоєння деяких вітамінів, допомагає запобігати захворюванням, покращує фізичну працездатність тощо. Підтримуйте адекватний рівень жиру допомагає підтримувати ці життєво важливі функції.

Крім того, ми не повинні забувати про втрату вітамінів з інших продуктів харчування, таких як вітаміни групи В - зокрема В12 -, а також кальцію, цинку тощо. Звичайно, це дієта не можна тримати довго і це не вчить нас харчуватися здорово чи корисно.

Звичайно, з точки зору стилю харчування вам допомагає більше спілкуватися із собою ми не знайшли жодних наукових доказів. Не виключено, що брак деяких основних поживних речовин може вплинути на наше когнітивне сприйняття.

Поділіться 21-денною дієтою, що складається лише з фруктів, від Pione Sisto: чому дотримуватися цього може бути небезпечно