З приходом осені та поверненням до робочої рутини відбувається якась революція, яка спонукає нас навести лад у своєму житті. Це традиційне дієта після літа. Пройшли канікули, реактивне відставання, відсутність контролю за харчуванням та години сну. Зараз ми ставимо перед собою завдання та завдання, і одне із звичних завдань після літа - це дієти.
З іншого боку, необхідно, щоб будь-яке персоналізоване дієтичне лікування супроводжувалося професійним контролем. Цей фахівець повинен мати знання про харчування, щоб змінити або посилити дієту та поведінкові звички.
Поведінкові звички
Будь-який тип дієти, який ми вирішили проводити, повинен супроводжуватися паралельними та здоровими звичками. І два найважливіші - це фізичні вправи та достатній відпочинок. Дуже важливо щодня висипатися, щоб відновити та детоксифікувати наше тіло. І звичайно, помірні фізичні вправи щодня тонізують наше тіло, підтримують серце в хорошій формі, активізують кровообіг, а також покращують травлення та засвоєння їжі.
Змінюйте процеси
У будь-якому процесі змін вам потрібні наполегливість і терпіння. Дуже легко зробити зміну подумки, оскільки вона не передбачає дії, але тоді вам доведеться застосовувати її на практиці.
Реальні зміни повільні, ми можемо уявити миттєво, але для того, щоб ідея втілилася в життя, нам потрібно попрацювати глибоко, особливо коли ми хочемо змінити звички у своєму житті.
Квіти Баха
Квіти Баха можуть бути дуже корисними, коли ми маємо намір дотримуватися дієти після літа, оскільки вони є справжніми каталізаторами процесів змін.
Вони можуть допомогти нам позбутися поведінкових звичок, пізнати себе і перестати діяти з певних автоматизмів. Мабуть, найголовніше для цього - усвідомити, що у мене є потреба. У цьому випадку Agrimony допомагає мені зрозуміти, що в мене є розлад або дисбаланс у способі харчування.
Емоційний набір їжі
В Англії це базовий комплект для допомоги в дієтах і складається з трьох основних квітів.
Крабове яблуко
Ця квітка буде мати подвійну дію. З одного боку, це допоможе нам у концепції образу себе, тобто прийняти наш образ та наші недосконалості. Це дуже важливо, щоб припинити боротьбу з самими собою і почати працювати задля змін. З іншого боку, крабове яблуко має детоксикуючу дію на організм, що допоможе йому схуднути.
Вишня слива
Ця квітка допомагає нам протидіяти втраті контролю за допомогою їжі та раціонально харчуватися.
Каштанова брунька
Ця квітка допомагає нам інтегрувати навчання, таке як харчові звички, щоб уникнути початку дієт знову і знову.
"Комплект" на цьому закінчується, але ми могли б додати ще два квітки, які дуже часто зустрічаються при режимах схуднення.
Імпатієнс
За нетерпіння їсти.
Волоський горіх
Він захищає нас від зовнішніх впливів, як соціального, так і комерційного маркетингу, який перевіряє нашу волю.
З іншого боку, дуже важливо усвідомити, як ми пов’язуємо свої емоції з їжею, і відокремлювати, що таке харчовий баланс, від емоційного, оскільки в дієті одне не може існувати без іншого.
Квіти Баха - ідеальне доповнення до будь-якого режиму, коли їжа стала емоційною звичкою, оскільки Квіткова терапія дозволяє нам лікувати емоційний стан, який лежить в основі залежності від їжі.
Про все це ми поговоримо в наступному дописі і, отже, навчимося розрізняти харчовий баланс Y емоційна рівновага, в інших аспектах.