другого тижня

Понад тридцять років тому Ной Чалман приніс світові настільні ігри - прекрасне нововведення, як ігри "плями". Складається з дуже простої системи: є кілька рядків карток однакового розміру, на яких записані цифри. Гравець класифікує їх за зростанням, використовуючи мінімальну кількість ходів. Ця гра стала однією з небагатьох зацікавлених дієтологів - психотерапевт Олег Терн створив на основі цієї гри чудову дієту для схуднення.

Олегалло: плямиста дієта

Суть дієти в грі проста: Олег Терн запропонував кілька енергетичних систем, кожна виділена кольором. Втрата ваги - це збирання ескімо на основі простих правил, розроблених дієтологом. Правильно, в процесі своєрідної гри надмірна вага обіцяє розтанути на наших очах.

Дієта виявлення доступна людям будь-якого віку, статі та будь-якого макіяжу. Побудувавши поєднання кольорів, ви можете досягти зменшення ваги, зменшення об’єму або підтримки ваги. Тому враховуйте цінність чіпсів, кожен з яких диктує дієту на один день:

Щоб користуватися системою, вам не потрібно нічого винаходити, просто скористайтеся однією із схем, запропонованих Олегом Терном.

Схеми схуднення

Існує кілька схем схуднення, які можна спробувати, і ви можете вибрати щось, що підходить саме вам. Ми розглянемо найбільш оптимальний і безпечний з них, який називається "Тиха прогулянка - продовження". Це гармонійний план схуднення, де потрібно розрахувати БЖУ для схуднення, використовуючи будь-який калькулятор параметрів тіла і

Потреби в калоріях, які можна знайти в Інтернеті. Їсти можна так довго, поки не досягнете бажаної ваги.

Схема розділена на два тижні:

  • тиждень 1А: 4 червоно - оранжевий - бузок - оранжевий;
  • 3 тиждень: оранжево - червоний - три оранжево - бузково - зелений.

Необхідно чергувати тижні - протягом першого тижня (1А) дотримуйтесь трьох повторень другого тижня (3В). Оцініть перші результати за місяць і продовжуйте їсти протягом 4-6 місяців. Отже - з дієти, яку найкраще виконувати за схемою другого тижня через місяць.