Приклад дієти

Перемога Росії Тадей Погачар на Тур де Франс він продовжує давати про що поговорити. Дивовижний тріумф словенця у найважливішій велоперегоні у світі послужив популяризації бігуна, який на папері не стартував у списку головних фаворитів.

Якщо кілька днів тому ви повідомляли про піднесений час, який ви обійшли без потенціометра та важливості відпочинку під час підготовки до жовтої майки, сьогодні ми повинні поговорити дієта.

Дієта, призначена a Іспанський дієтолог який особисто відповідав за структуру годівлі всієї команди ОАЕ, а отже, і непохитного Погакара.

Горка Пріето, заявлений в інтерв'ю газеті "Noticias de Navarra", що їжа була необхідною у всьому процесі.

У такій вимогливій гонці, як Тур де Франс, важливо тримати майже міліметровий контроль ваги та дієти спортсменів. 21 день навчання пройшов довгий шлях, і наявність спеціалізованого персоналу має вирішальне значення забезпечити оптимальну продуктивність протягом 3 тижнів змагань.

Цілком усвідомлюючи це, практично у всіх професійних команд вищого класу є свій шеф-кухар та дієтолог.

У звіті Пріето пояснює, що велосипедисти навряд чи скаржаться на правила харчування, незважаючи на те, що часом вони можуть стати дещо одноманітними.

Дієти індивідуалізовані залежно від ваги велосипедиста, профілю етапу, ролі велосипедиста і навіть уподобань та смаків кожного велосипедиста.

В основному Погакар та його люди харчуються вуглеводами, такими як макарони, рис, картопля або батат. Сніданок складається з хорошого вівсяна каша, крупи, фрукти, тости і трохи жиру.

У чорному автобусі він також користується можливістю пояснити кожному бігуну, що їсти кожну годину перегонів. "На довгому і важкому етапі велосипедисти можуть з’їсти до 7500–7800 калорій у вигляді батончиків, гелів та іншої твердої їжі.

Крім того, вони підготовлені "рисові палички”, Це рис, приготовлений з гідратованим цукром у рисовому або вівсяному напої, рисові коржі Y булочки з шинкою та сиром. Все це також багато хто доповнює гелі, енергетичні батончики та ізотонічний напій.

Ще одне важливе і надзвичайно складне питання для дієтолога намагається тримати однакову вагу протягом усієї гонки. На Тур де Франс ви не хочете втрачати або набирати вагу. Коливання намагаються не перевищувати 800 грамів, оскільки це може зумовити працездатність велосипедиста.

Дієта Погакара - яскравий приклад того, наскільки світ спорту стає професійним. Світ, у якому дрібні деталі стають все більш важливими.