покажчик змісту
Ця дієта для годування допомагає контролювати рівень глюкози в крові, а також холестерину та артеріального тиску. Це також допоможе втратити вагу і зберегти фігуру.
Так само, певний їжа, багата цукром і жирами, оскільки вони можуть спричинити погіршення стану пацієнта на підвищити рівень цукру в крові.
Дієта для хворих на цукровий діабет необхідна, крім фізичних навантажень, незалежно від того, займаєтесь спортом або гуляєте по 30 або 60 хвилин на день. Це контролює рівень цукру в крові, оскільки м’яз використовує глюкозу під час тренування. Насправді перед тим, як займатися ним, зручно перекусити, щоб уникнути нудоти, запаморочення або певного дискомфорту під час фізичних навантажень.
Зручна річ їсти невеликими порціями кожні 3 години, не пропускаючи жодного основного прийому їжі і не перекушуючи протягом дня (в середині ранку, вдень і безпосередньо перед сном). Бажано, щоб страви готувались одночасно і уникали витрачати багато годин, не вживаючи їжу.
При дієті при цукровому діабеті шматочки фруктів не слід вживати ізольовано, а їх слід змішувати з іншими продуктами і переважно в кінці кожного основного прийому їжі (сніданку, обіду та вечері). Завжди малими порціями, близько 100 грамів, а не в соку, оскільки вміст клітковини нижче.
Досить розділити тарілку на кілька частин, одні більші, а інші менші. У більшій частині ви повинні додати некрохмалисті овочі: морква, салат, капуста, шпинат, брокколі, помідори, цвітна капуста, огірок, цибуля, буряк, гриби або перець.
В інших менших районах додати крохмалисті продукти такі як пшеничний або цільнозерновий хліб, варені злаки, локшина, рис або картопля, серед іншого. У найменший простір входять риба білкового типу, курка без шкіри, морепродукти або м’ясо без пісного.
Підрахунок вуглеводів
вуглеводна їжа вони можуть збільшити рівень глюкози в крові. З цієї причини встановлюються максимальні обмеження споживання, щоб підтримувати найбільш відповідний рівень.
Зручно чітко розуміти вуглеводи та встановлювати деякі основні заходи щодо контролю за ними:
- Тонка швидка дієта Що таке переваги та недоліки - меню та рецепти в комплекті
- Збалансоване харчування щотижневе меню, що забезпечує необхідні поживні речовини для здорового життя
- Збалансована та різноманітна дієта 9 корисних та легких рецептів, якими можна насолоджуватися влітку -
- Як адаптувати кето-дієту під час карантину для схуднення та рецепти, які ми можемо
- Якою має бути вегетаріанська дієта, якщо ви хочете схуднути (і 18 рецептів для