Короткий зміст:

Що таке діабет 1 і 2 типу?

діабеті

В основному існують три типи діабету, які ми пояснимо нижче, щоб ви зрозуміли їх відмінності. По-перше, діабет 1 типу Нею страждають ті люди, як правило, молоді, яким потрібен інсулін для протидії високому рівню глюкози, що накопичується в крові, оскільки підшлункова залоза не має здатності виробляти достатньо інсуліну, щоб зменшити кількість введеної глюкози; з'являється протягом перших десятиліть життя.

діабет 2 типу, З іншого боку, це проявляється у людей похилого віку, у яких раніше підшлункова залоза працювала правильно, але які з роками гормональні зміни або різні події та обставини припиняють це робити, і інсулін необхідний для регулювання метаболізму цього пацієнта; хоча пероральних гіпоглікеміків достатньо для деяких людей.

З іншого боку, гестаційний діабет Це відбувається в період виношування деяких жінок і може бути тимчасовим або постійним залежно від обставин кожної жінки.

Під час гестаційного періоду жінка страждає від порушень рівня глюкози, тому повинен бути дотриманий суворий контроль, щоб уникнути судом, які можуть вплинути як на її здоров’я, так і на здоров’я дитини.

Зверніть увагу на рекомендації та рекомендації, які дозволять вам нормально переносити свою хворобу.

Дієтичні рекомендації для діабетиків

Для цих трьох видів хвороб ми повинні контроль багато годування, оскільки це життєво важливо як для запобігти щоб запобігти неправильному продовженню захворювання.

Досить із деякими правильні харчові звички на діабет, щоб зупинити наслідки, які може викликати це захворювання.

Ми повинні уникати певних продуктів і шукати Щоденні вправи, Це не повинні бути аеробні вправи, ми можемо піти на прогулянку або зробити еліптичний або нерухомий велосипед, або, якщо нам більше подобається, плавання; це покращить якість нашого життя і нам вдасться перенести хворобу найкращим чином, ми також знизимо рівень цукру в крові, оскільки глюкоза є одним з основних джерел енергії, і, спалюючи енергію, ми зменшуємо глюкозу в крові.

Дуже важливо, щоб ми поширювали їжа невеликими порціями протягом дня, щоб уникнути розривів глюкози (гіпоглікемія) або піків глюкози (гіперглікемія), для цього нам слід намагатися їсти невелику кількість, але розподіляти протягом дня і не накопичувати вуглеводи в одній страві, але ми повинні розподіляти вуглеводи в невеликі кількості протягом дня.

Слід уникати продуктів з високим вмістом цукру, і тим більше, коли це прості цукри. Для цього дуже важливо, щоб ви знали глікемічний індекс продуктів, оскільки це значення вказує на кількість цукрів, яку нам забезпечує їжа.

Нижче ми пропонуємо вам дієту, цілком сумісну з діабетом, яка допомагає вам схуднути, споживаючи продукти з низьким глікемічним індексом, тобто дієта з низьким ГІ.

Важливо, щоб ми включали в раціон велику кількість цілісних продуктів, фруктів та овочів, щоб ми їли менше жиру та дотримувались дієти з низьким вмістом натрію.

Що я можу їсти, а що ні?

Важливо ознайомитись з продуктами харчування, які є найбільш цікавими для вашого здоров’я, оскільки вони будуть підтримувати вашу хворобу та не давати їй прогресувати.

Якщо ви будете піклуватися про себе, шкідливий вплив діабету зменшиться, оскільки, крім ліків, призначених вашим лікарем, контроль годування - це інструмент, який найкраще працює для контролювати діабет.

Дуже важливо, щоб ваш ендокринолог та дієтолог розробив план збереження свого здоров’я, поєднуючи контроль над їжею та ліками, які ви повинні приймати.

Коли в нашому організмі розвиваються певні типи захворювань, нам потрібно тренуватися спеціально з деяких тем, щоб мати можливість контролювати інформацію, і саме це відбувається, коли у людини розвивається діабет.

Ми повинні дізнатися про функціонування нашого організму, як годування впливає на нашу хворобу, а також питання, важливі для нормалізованого розвитку нашого життя відтепер.

Ось чому ми повинні чітко усвідомлювати, в чому полягає наша проблема та як ми можемо її вирішити. Щоб вам було простіше і не почати займатися тим, як організм метаболізує цукри, бажано ознайомитись з метричною системою, яка полегшить вам роботу, коли мова зайде про визначення продуктів, які приносять вам найбільшу користь; цей лічильник є Глікемічний індекс їжі.

Цей лічильник дає нам кількість цукру, яку дає нам їжа. Ось чому відтепер ви повинні споживати їжа з низький або середній глікемічний індекс і спробуйте виключити зі свого раціону продукти з високим індексом.

Так само слід враховувати основні продукти, які слід припинити вживати і які є тими, що приносять вам найбільшу користь.

До заборонених продуктів належать:

  • Цукор (замінник цикламату, сахарину, сахарози або аспартаму).
  • Солодощі, промислові хлібобулочні вироби.
  • Жири, масло, ковбаси.
  • Алкогольні або солодкі напої.
  • Сиропи.

Продукти, які потребують контролю:

  • Контрольовані вуглеводи: хліб, макарони, рис, борошно, крупи.
  • Картопля та інші крохмалі.
  • Молочні продукти бажано знежирені.
  • Фрукти з великою кількістю цукру, такі як банан, диня, інжир.
  • Горіхи.
  • Сири.
  • Жирне м’ясо.

Їжа, яка не потребує контролю:

  • Овочі, фрукти.
  • Біле та червоне м’ясо.
  • Риба.
  • Делікатеси з курки та індички.
  • Молоко знежирене.

Дієта для схуднення, будучи діабетиком, чи можлива?

Звичайно, так, насправді, якщо хтось дотримується спеціальної дієти для діабетиків, він схудне, тому що, вживаючи продукти з низьким глікемічним індексом, ми забезпечували б свій організм менше калорій і як наслідок ми б схудли.

Дуже важливо контролювати їжу, яку ми їмо, і коли ми це робимо, але хоча це правда, діабетичні дієти Єдине, що вони хочуть, це спробувати стабілізувати рівень глюкози в крові до максимуму, щоб за допомогою інсуліну, який виробляє організм, або того, що забезпечується ліками, ми могли чітко контролювати рівні протягом дня, щоб у них не вироблялося крапель глюкози або шипи.

Життєво важливо робити принаймні, п’ятиразове харчування як вони розподіляються в раціоні, випивають близько двох літрів води на день і виконують помірні фізичні навантаження регулярно.

* Пам'ятайте, що якщо ви страждаєте цим захворюванням, перед тим, як починати будь-який тип дієти, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб особисто оцінити ваш випадок індивідуально.

Меню 1300 калорій для діабетиків

Нижче ми пропонуємо меню на 1300 ккал, яке може служити дієтичною моделлю для схуднення. Залежно від витрат калорій, нам слід збільшувати кількість калорій, які ми вживаємо чи ні, все це залежить від особистих факторів, які повинен оцінювати лікар, дієтолог чи ендокрин.