дієта

Слідуйте одному дієта при гіпотиреозі це може бути важка дорога. Якщо ви пробували багато дієт, щоб зупинити набір ваги, ми розповімо вам, як ми працюємо персоналізовано, щоб ви досягли своєї мети.

Зміст

Що таке гіпотиреоз?

Перш за все, щитоподібна залоза є ендокринна залоза за формою нагадує метелика, розташованого біля основи шиї, функція якого полягає у зберіганні та викиді гормонів щитовидної залози (Т3 та Т4) у кров. Важливість цих гормонів полягає в тому, що вони регулюють метаболізм нашого організму.

Вони починають діяти у внутрішньоутробному періоді, взявши на себе відповідальність за регулювання розвитку нашої центральної нервової системи. Пізніше в дитинстві, регулюють ріст, стимулюючи вироблення гормону росту.

Протягом усього нашого життя вони відповідають за регулювання основного обміну (мінімальна енергія, необхідна нашому тілу для виконання своїх функцій у спокої). Вони сприяють використанню кисню, глюкози, ліпідів, синтезу білка і виробляють тепло.

Однак, може виникнути порушення в його роботі, впливає на кількість гормонів, які він виділяє в кров. Якщо викид гормонів зменшується (гіпотиреоз), організм працює повільніше, а якщо збільшується (гіпертиреоз), то організм працює набагато швидше. Щитовидна залоза, в свою чергу, регулюється гіпоталамо-гіпофізарною віссю, яка відповідає за регулювання діяльності щитовидної залози.

Гіпотиреоз

Як я вже згадував раніше, це ситуація, коли щитовидна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів, це може статися з кількох причин, найпоширенішою є зміна залози внаслідок нападу імунної системи, що викликає запалення.

Симптоми гіпотиреозу

гіпотиреоз, спочатку може залишитися непоміченим з непомітними симптомами.

Деякі симптоми гіпотиреозу:

  • сухість волосся і шкіри
  • втома
  • легке порушення пам’яті
  • запор
  • непереносимість холоду
  • брадикардія
  • і збільшення ваги

Якщо його не лікувати, це може призвести до таких проблем, як:

  • ожиріння
  • болі в суглобах
  • хвороба серця
  • або навіть безпліддя

Субклінічний гіпотиреоз

Хоча це не так часто, ми можемо знайти субклінічний гіпотиреозабо.

Це складається з a легший стан де ТТГ (тиреотропний гормон) підвищений в крові, а тиреоїдні гормони (Т3 і Т4) знаходяться на нормальному рівні. У цих випадках основними симптомами є втома, м’язові болі та збільшення ваги.

Населення, яке, як правило, найбільше постраждало - це жінки у віці близько 40 років і старше, тому його можна сплутати з менопаузою. Зазвичай фармакологічне лікування не призначається, з цієї причини дієта та спосіб життя набувають більшого значення. Крім того, це часто також асоціюється з високим рівнем холестерину або тригліцеридів.

Дієта при гіпотиреозі

Хоча дієта при гіпотиреозі Це важливий фактор, це не єдине, що впливає на це, де це виправдано, наркотики також відіграють важливу роль.

Головна рекомендація буде завжди зменшити якомога більше ультра оброблених продуктів, багатих доданими цукрами та рафінованими оліями низької харчової якості.

Ми повинні визначити пріоритет якості нашого годування це буде ключовим елементом, який допоможе нашому організму нормально функціонувати. Крім того, важливо часто здійснювати фізичні навантаження, пристосовані до можливостей кожного з них.

Що стосується поживних речовин, йод Це мінерал, який повинен підтримуватися в достатній кількості в раціоні, це буде важливо для нормальної роботи щитовидної залози.

дефіцит йоду зазвичай є основною причиною гіпотиреозу, що призводить до зобу (збільшення щитовидної залози).

Якщо ви дотримуєтесь збалансованої дієти, введення йоду не є необхідним, як це зустрічається в їжа морського походження такі як біла та блакитна риба, молюски та молюски, а також, наприклад, ми знаходимо сіль, збагачена йодом те, що ми щодня використовуємо в кулінарних заготовках, забезпечує нам достатню кількість цього мінералу. Обережно, важливо не зловживати будь-якою їжею, наприклад, водорості містять велику кількість йоду, і бажано не зловживати ними, тому я наголошую, що ви харчуєтесь «збалансовано», надлишок йоду може призвести до інших відхилень у роботі щитовидної залози.

Зверніться до нас за порадою

Якщо ви хочете домовитись про зустріч або задати нам будь-які питання, не соромтеся писати нам