тільки

  • дієти
  • пенсія
  • ожиріння
  • літні люди
  • Понад 50
  • Дієта

У міру дорослішання людини стає все важче і важче контролювати свою вагу, кілограми марно збігаються швидше, щоб менше їсти. Тепер дослідники з’ясували причину цього явища.

Він знайшов шведський Каролінський інститут, саме тому пенсіонери повинні. Відповідь полягає в тому, що метаболізм ліпідів зменшується в жировій тканині з віком, що полегшує набір ваги у людей старшого віку, ніж молодих.

На що заслуговують пенсіонери?

У дослідженні, опублікованому в журналі Nature Medicine, вчені протягом 13 років вивчали 54 жіночі та чоловічі адипоцити. За цей період обмін ліпідів у всіх учасників повністю знизився незалежно від того, набирали вони вагу чи худнули на льоту. Ті, хто не намагався компенсувати це споживанням меншої кількості калорій і більшими фізичними вправами, отримували в середньому 20%.

Дослідники також розглянули ліпідний обмін 41 жінки, яка перенесла операцію із звуження шлунка. Результати показали, що лише ті, у кого до операції був помітно низький ліпідний обмін, мали природний приріст метаболізму, щоб вони могли легше підтримувати втрачену вагу.

Попередні дослідження вже показали, що найкращий спосіб прискорити ліпідний обмін - це великі фізичні вправи, і це дослідження показує. Ніколи не пізно почати займатися спортом, і що важливіше, чим старша людина. Вправа також може мати справу з втратою м’язів і уповільненим обміном речовин. У літньому віці варто вибирати важку атлетику замість кардіо-напружуючих форм кардіо-рухів.

8 важливих страв старше 40 років

Понад сорок років слід приділяти особливу увагу тому, що їсть людина, оскільки деякі продукти можуть навіть дестабілізувати свій гормональний баланс, що може призвести до ожиріння. Ми показуємо вам, чого не можна їсти.