дієта

Синдром подразненого кишечника або товста кишка (СРК) є найпоширенішим шлунково-кишковим розладом з високою поширеністю від 10 до 20%. В Аргентині це приблизно 12%, частіше у жінок, ніж у чоловіків, що має великий вплив на якість життя.

Про що це?

Це функціональний розлад травлення, який клінічно характеризується зв’язком здуття живота, болем/дискомфортом у животі та змінами звички в кишковому ритмі, які можуть варіювати від запору, діареї або того й іншого. Причини, що її провокують, маловідомі.

Діагноз грунтується на адекватному опитуванні, обмежених дослідженнях та ретельному спостереженні.

Подивіться також

Емоційний стан зазвичай відіграє важливу роль у спрацьовуванні описаного стану.

Деякі люди можуть контролювати свої симптоми, контролюючи дієту, спосіб життя та стрес. Інші потребують ліків та терапії.

Рекомендації:

  • Харчуйтесь здорово і займайтеся спортом.
  • Такі продукти, як спеції, кофеїн, гостра, жирна або сильно приправлена ​​їжа, яких слід уникати.
  • Бажано пити воду, їсти фрукти та овочі.
  • Уникайте пропускання їжі, не залишайте довгих проміжків між прийомами їжі.
  • Їжте і жуйте їжу повільно.
  • Уникайте вживання алкоголю та тютюну.

"Важливо проконсультуватися з гастроентерологом та випускником з питань харчування, щоб вони змогли поставити діагноз та виконати адекватний та індивідуальний план харчування", - пояснює Маріса Е. Канікоба.