Продукти, щоб уникнути рефлюксу та болю в шлунку
Дієта при рефлюксі та печії
Як уникнути рефлюксу
дієта, щоб уникнути рефлюксу і печії складається з ряду рекомендацій та продуктів, які допомагають лікувати ці симптоми та покращують здоров’я шлунку та стравоходу.
Малювання люб'язно
Лікування рефлюксу
Рефлюкс може бути викликаний грижею хіаталу або такими ситуаціями, як вагітність або ожиріння.
загальні рекомендації які повинні бути задоволені:
Не лежачи відразу після їжі
Вечеряйте рано, щоб заснути після перетравлення їжі
Не їжте велику їжу
Схудніть, якщо у вас надмірна вага або ожиріння
Уникайте шкідливої їжі
Уникайте стресів
Дотримуйтесь правильної дієти, як рекомендована нижче:
Дієта, щоб уникнути рефлюксу і печії
В основному дієта, щоб уникнути рефлюксу і печії повинно бути:
Бідні на жири або олії: Їжа з високим вмістом жиру уповільнює травлення і змушує їжу довше залишатися в шлунку. З цієї причини ми рекомендуємо:
Не потрібно строго приймати знежирені молочні продукти, хоча слід уникати жирних молочних продуктів, таких як м’які сири, вершковий сир, вершки, незбиране молоко та вершковий йогурт
Виключіть шоколад, вершки, соуси, майонез та продукти, багаті жиром, такі як смажена їжа, жирне м’ясо або промислові продукти.
Уникайте продуктів, що викликають рефлюкс
Шкідлива їжа це дуже шкідливо для рефлюксу з ряду причин. Один з них, оскільки це, як правило, шкідливі для здоров’я продукти, що посилюють запальний стан. З іншого боку, ці продукти, як правило, викликають звикання і споживаються у більших кількостях, ніж це зазвичай допустимо. І нарешті, це продукти, які схильні до ожиріння, що сприяє погіршенню рефлюксу.
Серед натуральної їжі, залежно від особистої терпимості, зазвичай найбільш прикрою для людей з рефлюксом є часник та цибуля (рекомендується спостерігати, які продукти добре чи погано почуваються протягом декількох тижнів).
Уникайте кислої їжі для шлунка
Це помідори (обидва в салаті, наприклад, томатний соус), цитрусові (апельсини, мандарини…) та йогурти. Ці продукти краще не приймати натщесерце, хоча вони переносяться в звичайних кількостях (залежно від індивідуальної переносимості та стану слизової шлунка).
Так, вони дуже кислі і тому шкідливі для них газовані безалкогольні напої (також звані кола або газовані напої).
Поради щодо вживання натуральної їжі при рефлюксі
Інші поради щодо рефлюксу:
Не їжте їжу, яка занадто підсмажена або суха.
Варіть бобові культури довго: Оскільки продукти є більш метеоризми або повільно засвоюються, перед їх вживанням необхідно добре їх приготувати, щоб полегшити роботу шлунку.
При вегетаріанських дієтах риба легше засвоюється, ніж м’ясо, і забезпечує однакову кількість білка. Біла риба, така як морська риба, хек тощо.
Рекомендується їсти часті і мало рясні страви: Кілька легких прийомів (з невеликою кількістю жиру або олії), що проводяться протягом 5 або 6 прийомів щодня, є найкращим способом запобігти рефлюксу.
Вживайте їжу, яка є м’якою та насиченою слизом або розчинною клітковиноюЦі продукти не так сильно розривають стінки кишечника. Слизи та пектини створюють плівку, яка захищає слизову оболонку шлунка. Наприклад, рекомендується картопля та варені овочі.
Відпочивайте через 20 хвилин після їжі, читання, сну, медитації або розслаблюючих дій, завжди з головою вище тіла
Не рекомендується для шлунку
Існує ряд правил, продуктів харчування та рекомендацій, які шкідливі для шлунку:
Надлишок приправ: Їжа із занадто великою кількістю заправок, соусів, зелень, гостра тощо або із занадто великою кількістю тваринних жирів дуже агресивні для шлунку.
Алкоголь, кава та тютюн. У разі вживання чаю слід уникати дуже високих концентрацій, і переважно використовувати зелений або білий чай, а не чорний чай.
Харчування пізно вночі або їжа дуже пізно: Важкі страви на ніч дуже не засвоюються. Краще з’їсти щось легке і за пару годин до сну, ніж їсти дуже пізно. Великі пізні нічні вечері можуть спричинити біль та утруднення сну.
Яка дієта найбільш корисна при рефлюксі та печії?
Настійно рекомендується рекламувати найбільш рекомендовані для шлунку продукти, які в основному:
Яблука та груші: Вони дуже багаті на пектин, який має знезаражувальні властивості для слизової оболонки шлунка. Доцільніше вживати варені фрукти (запечене яблуко тощо) завдяки властивостям желированного пектину.
Айва, компоти з запечених яблук та фруктів: Завдяки високому вмісту в гельований пектин допомагає поліпшити відчуття печії. Пектин захищає ніжний шлунок і слизову кишечника. Саме з цієї причини запечене яблуко підходить людям із виразкою шлунка, гастритом або печією, оскільки його легке перетравлення та зневажливі властивості сприяють поліпшенню здоров’я органів травлення.
Морква: Морква має пом’якшувальні та заспокійливі властивості для слизової оболонки травлення. Завдяки високому вмісту бета-каротину морква сприяє регенерації слизової шлунка. Вживайте їжу та смузі.
Оливкова олія екстра вірджин: Містить вітамін Е та здорові жири (омега 9, омега 6 та омега 3), із захисною та протизапальною дією на слизову шлунка. Додавати сире в страви, в помірних кількостях. Якщо у вас немає якісної оливкової олії, рекомендуються нерафіновані олії (холодного віджиму) або використовуйте домашні соуси, такі як домашнє гуакамоле.
Гарбуз і кабачки: Це зволожуюча, освіжаюча їжа, багата клітковиною та вітамінами, яка допоможе поліпшити біль у шлунку. Їх можна приймати у відвареному вигляді або в рослинних кремах.
Короткий огляд основних порад, засобів лікування та рекомендованої дієти при рефлюксі та печії. Рекомендована і шкідлива їжа
Інші продукти, придатні при болях у шлунку
Загалом дієта, що включає натуральну та здорову їжу, корисна для шлунка, і рекомендується надавати пріоритет їжі місцевого походження. Інші найбільш рекомендовані продукти для шлунку:
Рис: Надає енергію та має драглисту структуру, яка захищає шлунок.
Картопля: З виснажуючими та пом’якшуючими властивостями слизової оболонки кишечника, їжа, яка живить, а також лікує. Особливо корисний пребіотик картоплі.
Рисовий напій: Легко засвоюється, цей напій не важить на шлунку, і його легко пити людям без апетиту. Він підходить при гастриті та людям з печією.
Мушмула: Завдяки високому вмісту провітаміну А, мушмула - це здоровий фрукт, який захищає слизову оболонку травлення та допомагає лікувати гастрит. Це були результати наукового дослідження, в якому екстракт мушмули вводили протягом 14 днів.
Куркума: Застосовується в помірних кількостях куркума корисна для шлунку, оскільки допомагає збалансувати рН шлунка. (Рецепти з куркумою)
* Супутня інформація:
Більше інформації на шлункові засоби
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Забезпечення належної роботи веб-сайту.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від способу керування ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.