Кажуть, що причина CFS (Синдром хронічної втоми) може бути при хронічних інфекціях певними вірусами, наприклад, грипом або герпесом, або при проблемах з алергією, що послаблює імунну систему, або при метаболічних проблемах, постійному стресі, накопиченні токсинів тощо.
Конкретна причина насправді невідома, але принаймні з нетрадиційної медицини ми знаємо, що в організмі існує дисбаланс, який проявляється багатьма симптомами, такими як:
Хронічна втома, яка не покращується під час відпочинку, біль у горлі з перервами, помірний жар, головні болі, біль у м’язах та суглобах, кишкові та психологічні розлади тощо.
Правильна дієта
Дієта та правильні харчові добавки - найефективніше лікування. Важливо просувати продукти, що підвищують захисні сили, підвищують рівень серотоніну та зміцнюють кістки та м’язи:
- Продукти, багаті на вітамін С: перець, апельсини, лимони, редис, капуста, морква, паростки, виноград, гранат і шипшина.
- Продукти, багаті на цинку: селера, спаржа, борщівник, зародки пшениці та сочевиця.
- Продукти, багаті на вітаміни групи В: коричневий рис, гречка, бобові, горіхи, гриби, водорості, горіхи, насіння, солодка картопля та ін.
- Їжа, багата на незамінні жирні кислоти Омега 3: насіння льону, волоські горіхи, авокадо, кунжутна олія; Y Омега 6: насіння чорної смородини, олія примули вечірньої, олія борщівника і те, і інше у рибі.
- Продукти, багаті на магнію: горіхи, коричневий рис, гарбузове насіння, лобода, пшоно, бобові та ін.
- Продукти, багаті на триптофан, Попередник серотоніну: бобові, свіжий сир, овес, мигдаль, каштани, кедрові горіхи, шпинат, гарбуз, кунжут і цвітна капуста.
Також рекомендується споживати:
- Сік алое вера, для захисту.
- Гриби майтаке та рейші, як противірусні активні інгредієнти
- Пробіотики, 1-місячне лікування можна робити, чергуючи кілька, для збільшення бактеріальної флори
- Кузу, крохмаль з рослини пуерарія, яка росте переважно в Китаї та Японії. Він має безліч властивостей, про які ми поговоримо в інший момент, такі як підвищення захисних сил та бактеріальна флора
- Женьшень та елеутерокок для забезпечення енергією
- Водорості спіруліни для виснаження та очищення організму
- Коензим Q10 за його антиоксидантну дію
- Куркума, як антиоксидант і протизапальний засіб
Їжі, якої слід уникати
- Насичені жири, шкідлива та зручна їжа.
- Молочні продукти.
- Клейковина.
- Рафінована та промислова борошно.
- Тютюн та алкоголь.
- Закуски.
- Кофеїн.
- Гідрогенізовані жири.
- Рафінований цукор.
Незабаром я дам вам кілька корисних рецептів для подолання або покращення CFS, придатних для вегетаріанців.
Див. Коментарі
Дорога Соня, я не маю уявлення, коли ти написала ці слова, я сподіваюся, що на сьогоднішній день твій новий розпорядок справи служив тобі, Бог дасть. Я поділяю з вами відчуття, що, незважаючи на все, що відбувається з цією хворобою і на те, що це позбавляє нас робити, це благословення, чуйність і співчуття для тих, хто страждає більше чи менше, ніж ми в суспільстві, яке втрачає дні через споживацтво щоденна турбота про оточуючих лише показує нам милість, яку ми отримуємо щодня від нашого Творця.
Я щиро сподіваюсь, що Бог дасть усім нам, хто страждає на цю хворобу та іншим, благословення, щоб зробити цю ситуацію такою, що нам довелося жити більш стерпним. Обійми на відстань воїна:-)