Дієта зі швидким метаболізмом. Переваги та недоліки

Напевно, багато з вас вже знають цю дієту прискореного обміну речовин. Можливо, ви вже пробували, чули думки щодо цього або знаєте когось, хто його дотримувався, але якщо ні, то ви зможете дізнатися, з чого складається ця дієта.

Дієта зі швидким метаболізмом - це метод, створений дієтологом і письменницею Хейлі Помрой, і особливо рекомендується тим, хто страждає від повільного метаболізму, що призводить до того, що вони легко набирають вагу і з великими труднощами втрачають її.

Ця проблема особливо поширена серед тих, кому неодноразово доводилось дотримуватися дуже обмежувальних дієт, оскільки організм інтерпретує обмеження калорій як сигнал тривоги і готується «зберегти» кожен грам жиру для того, що може трапитися.

Ця дієта дійсно представлена ​​як ліки від цієї проблеми обміну речовин і обіцяє детоксифікувати організм і знову прискорити наш метаболізм, щоб ми могли добре використовувати поживні речовини та енергію, які нам потрібні щодня.

Фази дієти зі швидким метаболізмом

Дієта складається з трьох етапів, які завершуються протягом тижня наступним чином:

Фаза 1: Це триває два дні (понеділок та вівторок). На цьому етапі мова йде про прискорити обмін речовин споживання складних вуглеводів, помірної кількості білка і мало жиру.

Фаза 2: Два дні (середа та четвер). Ця фаза буде багата білками, овочами, з низьким вмістом жиру та вуглеводів. Бажано вживати нежирне м’ясо та білу рибу, оскільки вони забезпечують білок з низьким вмістом жиру.

Фаза 3: Тривалість три дні (п’ятниця, субота та неділя). На цій фазі ми поєднаємо білки, складні вуглеводи та здорові жири.

Ці три фази дієти закінчуються, і в понеділок ми знову почнемо цикл з фази 1.

Дієта швидким метаболізмом
Дієта зі швидким метаболізмом

Правила дієти зі швидким метаболізмом

Основними правилами, яких необхідно дотримуватися при цій дієті, є:

- Їсти треба не менше п’яти разів на день.

- Вони не повинні проводити більше трьох годин без їжі (за винятком нічного відпочинку). Наприклад, якщо ви збираєтеся витратити більше годин, наприклад, ви снідаєте о 7:00, ви перекушуєте о 10 і ви не їдете на обід до 14:30, вам доведеться запровадити інший прийом їжі, близько 12: 00 у формі закуски. Пам’ятайте, що не має значення, якщо ви їсте більше п’яти разів, насправді важливо те, що ви не проводите занадто багато годин, нічого не з’ївши.

- Між моментом пробудження вранці та сніданком не повинно пройти більше півгодини.

- Ви повинні дотримуватися порядку фаз.

- Ви повинні поважати продукти, дозволені на кожному етапі.

- Уникайте заборонених продуктів і напоїв.

- Третю частину ваги тіла потрібно випивати в децилітрах води.

- Вибирайте максимально органічну їжу та м’ясо без нітритів.

- Поєднуйте дієту з фізичними вправами.

Дієта зі швидким метаболізмом. Переваги та недоліки

Заборонені продукти дієти зі швидким метаболізмом

Забороненими в раціоні продуктами є:

  • Молочні продукти.
  • Пшениця.
  • Кукурудза.
  • Соєвий.
  • Алкоголь.
  • Кофеїн.
  • Теїн.
  • Цукор.

Переваги та недоліки дієти зі швидким метаболізмом

Серед переваг цієї дієти ми виявляємо, що вона різноманітна і не голодує, і, крім того, вона, здається, працює. Однак він має і деякі недоліки. Серед них можна відзначити той факт, що бажано вживати органічну їжу та м’ясо без нітритів, оскільки сьогодні, крім складності, це досить дорого.

Ще одним недоліком є ​​те, що забороняючи пшеницю та кукурудзу, підготовка меню може бути дещо ускладненою, особливо на першій фазі, коли ми повинні споживати продукти, багаті вуглеводами. Молочні продукти та соя також заборонені, тому варіант зведений до вівсяного, мигдального молока або подібного, оскільки навіть соєве молоко пити не вийде.

Також рекомендується приймати Стевію як підсолоджувач, і для багатьох людей це може залишити певний дивний присмак у їжі.

Але, незважаючи на ці мінуси та деякі думки, які говорять про протилежне, багато людей повідомляють про те, що вони повернулися до своєї ідеальної ваги, тому, можливо, варто подумати.

Вам цікаво дізнатись більше про цю тему? Ви можете знати прийоми для прискорення метаболізму в:

Прискоріть свій метаболізм за допомогою 5 простих прийомів

Ключові поняття: дієта зі швидким метаболізмом, думки, відгуки, чи працює це, не працює, переваги, недоліки

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:

Втратити вагу

Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему

Зареєструйтесь !

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: