Яєчна дієта професора Усами Хамді представляє особливий принцип харчування, який діє на основі хімічних реакцій, що відбуваються в нашому організмі. Слід зазначити, що ця дієта призначена лише для дуже рішучих людей, оскільки цей режим повинен дотримуватися з точністю. Результати можуть бути приголомшливими, і якщо у вас є надмірна вага, ви можете пролити до 10-15 кг! Дієтичне меню Осами розроблено таким чином, що не потрібні додаткові вітаміни або мінеральні комплекси.
Дієта Усами Хадмія: загальні принципи
Усама Хамді вимагає в дієті суворого дотримання невеликого переліку правил, без яких ця система не може принести таких дивовижних результатів. Розглянемо це:
- дотримуйтесь питного режиму: 1,5-2 літри води на день потрібно випивати, незалежно від того, ви спраглі чи ні;
- Потрібно їсти варені овочі, можна додавати спеції;
- повністю виключені всі олії та жири;
- Іноді ви можете вживати дієтичні газовані напої (несолодкі) і в будь-який час несолодкий чай або каву;
- при сильному голоді через дві години після їжі можна їсти огірок або моркву;
- дієтичний режим повинен суворо дотримуватися: забороняється міняти їжу, час прийому або щось виключити;
- якщо в меню не вказана точна кількість продукту, це означає, що ви можете їсти його скільки завгодно;
- Якщо ви допустили помилку в дієті, припинили дієту або перервались, потрібно починати спочатку, інакше це не дасть ефекту;
- у будь-який день тижня, який ви не розпочали, використовуйте меню в перший понеділок.
В іншому все просто: якщо інгредієнти салату не вказані, то слід їсти салат з листя. З фруктів дозволено все, крім бананів, винограду, манго, фініків, інжиру. Як варені овочі підходять кабачки, кабачки та баклажани, а також зелена квасоля. Використовуйте лише нежирний сир і нежирний сир.
Дієта Усами Хамдія: меню
Розгляньте дієтичне меню Усами Хамдія протягом 4 тижнів. Його слід дотримуватися точно, щоб досягти оптимальних результатів. Тільки майте на увазі, що сніданок повинен бути однаковим щодня: половина грейпфрута і пара зварених укрутую або варених яєць.
- вечеря: будь-які фрукти необмежені;
- вечеря - нежирні смажені котлети.
- вечеря - відварна курка без шкірки;
- вечеря: пара варених яєць, грейпфрут, овочевий салат (салат, огірок, помідори, морква, перець).
- вечеря - сир, тост, помідори;
- вечеря: нежирні смажені котлети або м'ясо (будь-яке, крім баранини).
- вечеря: будь-які фрукти необмежені;
- вечеря - смажене м’ясо та салат.
- вечеря - пара варених яєць, варених овочів;
- вечеря - смажена риба, салат, апельсин.
- вечеря: будь-які фрукти необмежені;
- вечеря - смажене м’ясо та салат.
Воскресіння
- вечеря - курка з вареними овочами, помідорами, грейпфрутом;
- вечеря - варені овочі.
Меню на другий тиждень дієти Усами Хамді:
- вечеря: пара варених яєць, салат;
- вечеря: пара крутих яєць, апельсин.
- обід - нежирне м’ясо та салат;
- вечеря: пара крутих яєць, апельсин.
- обід: смажене м’ясо та огірки;
- вечеря: пара крутих яєць, апельсин.
- вечеря - пара круто зварених яєць, сиру та варених овочів;
- вечеря - пара крутих яєць.
- вечеря: смажені або варені креветки;
- вечеря - пара крутих яєць.
- обід: помідори, смажене м’ясо, апельсин;
- вечеря - фруктовий салат (яблуко, цитрусові, персик і диня).
- вечеря - відварна курка, помідори, апельсин;
- вечеря: відварна курка, помідори, апельсин.
Меню на третій тиждень дієти Усами Хамді:
Понеділок: будь-які фрукти дозволені
Вівторок: будь-які овочі (крім картоплі) та салати.
Середа: будь-які фрукти та овочі.
Четвер: риба, креветки та овочі цілий день.
П’ятниця: нежирне м’ясо та птиця + овочі протягом дня.
субота й неділя: будь-який вид фруктів необмежений
Дотримуючись цього меню протягом 4 тижнів, ви легко досягнете своєї мети.