Міома - це невеликі доброякісні пухлини, які з’являються на матці. У деяких випадках вони можуть спричинити біль, надмірну кровотечу або навіть безпліддя. Гарантованим способом позбавлення від міоми є гістеректомія, тобто хірургічне видалення матки. Хоча причина міоми невідома, ріст міоми пов’язаний з етрогенами. Ліки для лікування міоми пригнічують або блокують естроген, але правильне харчування допомагає природним чином знизити рівень естрогену, таким чином запобігаючи ріст міоми.
Важливою справою в боротьбі з міомою або в її профілактиці є вживання дієти з високим вмістом клітковини та сирих овочів. Деякі автори рекомендують до 20-30 грамів клітковини на день. Яблука, цільні зерна, вівсянка, горіхи, паростки та насіння - все це багате джерело клітковини. Дієта з високим вмістом клітковини значно знижує рівень естрогену.
Вживання дієти з високим вмістом овочів є дуже важливим, оскільки дієта рослинного походження містить речовини, що називаються фітоестрогенами або рослинними естрогенами. Ці речовини зв’язуються з тими ж клітинними рецепторами, що і естроген, блокуючи здатність естрогену впливати на ваші клітини. Продукти з високим вмістом фітоестрогенів включають соєві продукти, горіхи, насіння - особливо насіння льону. Доктор. Майкл Т. Мюррей, автор понад 30 книг, рекомендує їсти одну-дві великі ложки насіння льону на день.
Яких продуктів слід уникати?
Зокрема, слід уникати цукру, кофеїну та насичених жирів. Також не рекомендується вживати молочні продукти, каву та м’ясо через вміст гормональних препаратів та антибіотиків.