Приблизно в останньому триместрі дискомфорт, викликаний вагітністю, здається, помножується. Це випадок печії або печії. Це відчуття, хоча і є нормальним, вкрай неприємне, і іноді може перешкоджати нормальному життю, ускладнюючи правильне харчування, настільки важливе на цьому етапі.
Індекс
Чому виникає печія під час вагітності?
Вагітність приносить із собою розслаблення м’язів травної системи, а також модифікуються секрети деяких залоз, які втручаються в травлення. Це змушує вагітну жінку повільно і важко перетравлювати їжу, через що навіть після їжі вміст кислоти в шлунку піднімається, викликаючи диспепсію або печію, особливо якщо вони приймають певні пози, які сприяють цьому поверненню, наприклад, нахили або лежачи вниз. Також на цій стадії плід має вже значні розміри і своєю вагою він чинить тиск на деякі відділи травної системи. Ці нерівності та рухи можуть підштовхувати шлункові кислоти вгору.
Цього можна уникнути?
Ви не можете пропустити .
Що таке гестоз при вагітності?
Під час вагітності можуть виникати різні ускладнення, про які вам слід повідомити, щоб найкраще реагувати на них. Одним з них є гестоз, з яким потрібно бути дуже обережним.
А також:
Як ви переконалися, якщо страждали від цього, відчуття, хоч і часте, зовсім не приємне. Але ви можете вжити заходів для його зменшення або запобігання.
Коли у вас є відрижка кислоти та печіння (печія), які проходять через шлунок та стравохід і досягають горла та рота, слід уникати певних поз, таких як нахили вперед або повністю лежачи. Особливо після їжі. Якщо вам доведеться, постарайтеся не лежати повністю горизонтально, а трохи вбудовано. Покладіть пару подушок на голову і спину, щоб ваше тіло було напівлежачи. Коли лягаєте спати, покладіть його на бік, щоб уникнути здавлення шлунка.
Дієтичні поради щодо зниження кислотності
- Їжте кілька легших страв на день. Краще їсти мало і часто, ніж їсти лише 3 великі і важкі страви.
- Так само уникайте посту протягом тривалого часу.
- Видаліть зі свого меню спеції, гострі та концентровані м’ясні бульйони.
- Вибирайте оливкову олію, щоб одягнути страви. Видаліть інші соуси, особливо гострі, гострі та дуже жирні.
- Почніть їжу з вуглеводів, таких як рис, картопля або макарони, варені та заправлені оливковою олією.
- Готуйте акуратно, наприклад, варену, на пару, духовку або мікрохвильову піч, і уникайте смаження та приготування їжі на грилі при дуже високих температурах.
- Уникайте цільної їжі (хліб, печиво, крупи ...).
- Намагайтеся не вживати кислої їжі та приправ, таких як цитрусові, помідори, оцет, ананас тощо.
- Не приймайте фрукти натщесерце. Доцільніше їсти його разом з іншими продуктами.
- Максимально виключіть газовані, кофеїнові та, звичайно, алкогольні напої.
Які продукти рекомендуються для полегшення печії при вагітності?
- М'ясо та риба на грилі
- Запечена риба, в папілоті
- Сирі овочі
Яких продуктів слід уникати?
- Кисла або гостра їжа
- Заквашування таких продуктів, як бобові, цвітна капуста, капуста тощо.
- Важкі страви, особливо страви, приготовані з соусами.
*** Якщо печія продовжує турбувати, незважаючи на вжиття заходів для її уникнення, проконсультуйтеся з гінекологом. Ніколи не приймайте ліки, призначені від печії, без рецепта, оскільки це може завдати шкоди плоду.
Дата оновлення: 10-06-2020
TodoPapás - це веб-сайт для розповсюдження та інформації. Таким чином, усі статті ретельно написані та переглянуті, але не виключено, що вони можуть містити деякі помилки або що вони не включають усіх підходів до теми. Тому веб-сайт не замінює висновок або лікарський рецепт. Якщо у вас є які-небудь питання щодо вашого здоров’я чи вашої родини, бажано звернутися до медичної консультації, щоб ви могли оцінити конкретну ситуацію і, врешті-решт, призначити необхідне лікування. Зверніть увагу для всіх законних цілей, що інформація, зібрана в Інтернеті, може бути неповною, помилковою або неправильною, і ні в якому разі це не означає будь-яких договірних відносин або будь-якого.