Дієта проти тривоги може допомогти вам правильно вибрати продукти, щоб ви могли бути спокійними, навіть коли ви стикаєтеся зі стресовими ситуаціями. Оскільки, коли стреси життя призводять до нападу тривоги, їжа, яку ви їсте, вам не потрібна, щоб зробити вас більш тривожними.

проти

Дієта проти тривоги може допомогти вам правильно вибрати їжу, щоб ви могли бути спокійними, навіть коли ви стикаєтеся зі стресовими ситуаціями.

Чи здається термін більш стерпним, якщо його обладнати мішком печива?

Це правда їжа полегшує. Але коли стреси життя призводять до нападу тривоги, їжа, яку ви їсте, вам не потрібна, щоб зробити вас більш тривожними.

- Складні вуглеводи діють як транквілізатори, збільшуючи кількість серотоніну, нейромедіатора з розслаблюючими властивостями, у мозку. Цей план харчування містить багато фруктів та продуктів, виготовлених із цільнозернового борошна, щоб збільшити споживання складних вуглеводів.

- Триптофан - попередник серотоніну - має заспокійливу дію. Цей план харчування включає індичку та молочні продукти, які містять триптофан.

- Кофеїн може змусити вас нервувати або переживати. Ця дієта замінює чашкою розслаблюючого трав’яного чаю, такого як звіробій, липа або ромашка, ранковою кавою.

- Хронічне зневоднення - яким би «легким» воно не було - може викликати занепокоєння. Ось чому ця дієта включає велику кількість води, часто з додаванням вапна або лимона для енергетичного ефекту.

- Часто невелика кількість їжі може призвести до того, що рівень цукру в крові залишається незмінним. Ця дієта пропонує широкий вибір корисних закусок, щоб зменшити нервозність, яку може принести низький рівень цукру в крові.

En Plenitud пропонує план харчування проти тривоги, до якого ви можете отримати доступ звідси.